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迎战深马补给指南粗粮易致不适 高碳水是首选全麦面包 香蕉快速补能量2025深圳马拉松开跑在即，赛事补给指南来啦！提醒跑者赛中饮食需有别于日常，应避免红薯等粗纤维食物，转而选择全麦面包、香蕉等易消化高碳水食物，以快速供能，防止肠胃不适。

来源：大湾区新闻微信视频号-视频发布时间：2025-11-26

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