“我只是压力大，怎么就成了焦虑症？”

深圳市康宁医院利用虚拟现实(VR)技术治疗。

深圳新闻网2025年10月13日讯（记者 李昂徽）在如今快节奏的生活中，焦虑好像无处不在，焦虑障碍并非单纯的情绪反应，而是一种具有隐蔽性的心理疾病，其症状可能表现为躯体化问题，长期未被识别。10月10日是第34个世界精神卫生日，今年的主题是“人人享有心理健康服务”。深圳新闻网记者专访深圳市康宁医院焦虑障碍科副主任医师丘日阳，探讨如何正确地识别与处理焦虑障碍，促进个体心理健康。

经常紧张不安，我是得了焦虑症吗？

记者：我们如何分辨焦虑情绪和焦虑症呢？当焦虑还未导致器官病变时，是否可以称之为焦虑症？

丘日阳：不完全等同。焦虑情绪是普遍的，由各种压力引起，但如果程度不重且持续时间不长，通常不被认为是焦虑症。只有当焦虑症状达到严格的诊断标准，包括严重程度和对社会功能的影响，才能定义为焦虑障碍。其核心症状包括：与现实不符的过度担忧、强烈的身体不适，如心跳加速、呼吸急促、头晕、出汗、肌肉紧张等，以及明显的回避行为。

记者：焦虑症是否存在隐蔽性？

丘日阳：是的，焦虑症具有隐蔽性，可能表现为躯体化症状而被误诊。例如，一些患者可能首先在综合医院就诊，因心慌、胸闷等症状被当作心脏病治疗，经过一系列检查后发现这些症状与情绪有关，而非心脏问题，最终可能转诊至精神专科医院确诊为焦虑症。

记者：在日常生活中，人们如何察觉自己可能正面临焦虑症的发展？

丘日阳：日常生活中，若出现莫名的持续担忧、紧张、害怕，找不到明确原因；反复就医检查不出问题，有头晕、头痛、心慌、胸闷等症状；难以入睡、易醒、脑中思绪不断；情绪易怒、烦躁，行为上变得坐立不安等，这些都可能是焦虑症发展的迹象，持续时间超过两周应考虑就医评估。

记者：对于因焦虑引发的血压升高现象，应该如何理解？

丘日阳：焦虑引起的血压升高并非高血压症，而是由于情绪激动时交感神经兴奋，导致肾上腺素分泌增加，引起血压暂时升高。对于这种情况，有时需要通过专业焦虑科医生的评估和心理治疗（如CBT）及药物治疗来调节情绪和血压，而非单纯依赖降压药物。

对于焦虑症，无需闻“焦”色变

记者：医生如何通过认知矫正来处理焦虑情绪？

丘日阳：我们首先要帮助患者了解自己的焦虑模型，明确是什么事件触发了他们的焦虑。通常不是事件本身引起焦虑，而是对事件的看法。例如，面对一只冲进来的狗，不同人的反应会因其对狗的看法不同而有所差异。通过认知矫正，我们可以教导患者调整对事件的理解和反应方式。因为焦虑时，人们呼吸急促，实际上是在试图获取更多氧气以应对身体应激反应。但由于焦虑导致无法有效吸氧，心跳反而加速，形成恶性循环。因此，建议通过放慢呼吸、吸入更多氧气来降低心跳速率，必要时可在医生指导下使用药物控制。

记者：对于焦虑症患者，如果他们坐不住，有什么方法帮助他们放松？

丘日阳：对于坐立不安的严重焦虑患者，首先要求他们停止过度担忧未来和对身体症状的关注。然后引导他们回到当下，可以利用环境中的物品作为焦点转移注意力，同时进行深呼吸练习。通过三步骤：停止灾难性思维、将注意力集中在当下、做深呼吸，许多焦虑不安的患者能够逐渐放松下来。

记者：用于治疗焦虑症的药物是否会给患者带来心理依赖？

丘日阳：治疗焦虑症的抗抑郁药物和抗焦虑药物本身没有依赖性。但在某些情况下，可能会联合使用苯二氮卓类药物，这类药物长期大量使用会有一定的依赖性，但是如果在医生的指导下去使用，一般依赖性很小，通常不会长期使用，并会在焦虑水平降低后逐渐减停。

深圳市康宁医院正念团体活动。

“社恐”有可能是社交焦虑障碍的表现

记者：现在为什么医院会专门开设一个社交焦虑障碍门诊？

丘日阳：因为社交焦虑（社恐）的人群越来越多，通过科普和知识普及，越来越多的人意识到这是一个问题，并积极寻求专业帮助。开设专门门诊可以提供更针对性的诊疗服务。例如，一个学生虽然成绩优秀，但在课堂讨论或解答问题时，会因为过度担心别人评价和眼光而出现表达困难，甚至回避公开场合，无法正常与人交流，发展到严重时连普通聊天都无法进行。那么这种情况就需要来医院进行专业干预。

记者：家庭成员在治疗社交焦虑障碍中的作用是什么？针对社交焦虑障碍的治疗方法有哪些？

丘日阳：家庭成员在治疗社交焦虑中扮演重要角色。父母需要理解和鼓励孩子，而不是指责，要让他们感受到家庭的支持和安全感，必要时家庭成员会参与心理治疗过程，给予针对性的干预建议。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和心理治疗，其中心理治疗中常见的逐级暴露疗法，即让患者列出所有回避的社交场合，并从低焦虑水平的情境开始逐步暴露自己，逐渐适应和脱敏，当面对原本感到焦虑的情境时，焦虑程度会显著降低，从而达到治疗目的。如果有些情景不常面对或者患者难以承受，我们会通过模拟情景进行治疗，例如用虚拟现实(VR)技术来模拟开会发言等场景，让患者逐步适应和降低焦虑水平。

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