深圳“技客”达人故事｜陈朦：最好的成绩都是比赛中获得的

深圳新闻网2025年7月2日讯（记者 韩翔）在参加广东省第四届职业技能大赛之前，陈朦从不会想过，自己能在这种级别的比赛中胜出，即便已经过去一段时间，他在回想起自己在社会体育指导项目中斩获金牌的场景时，依然觉得“有点燃”。陈朦是深圳技师学院的体育教师，相比其他专业教师，他的备赛时间会更加充足，这是他认为自己能够胜出的重要原因，然而谦虚的陈朦没有道出的是，没有一枚金牌是能完全凭运气获得的。

“赛场上，我就是最好的”

社会体育指导项目的技能比拼，包含体能比拼、动作教学、姿态与动作评估、运动计划设计等方面，从字面上就可以感受到，这项比赛对选手的身体素质、知识储备、语言表达等方面都有着很高的要求。陈朦作为大学教师，他在表达方面有着天然优势，但身体素质及知识储备方面的能力，依然需要他在备赛期间用心磨炼。

“如果想在比赛中胜出，那么必须要求我们没有短板，每一项比赛内容都需要获得较为靠前的名次，只要有一项短板，就几乎与金牌无缘。”陈朦说，从决定参与技能大赛的那一刻起，他就树立了冲击奖牌的决心，并投入了紧张的备赛节奏中。身为体育教师，他比其他专业的教师拥有更多的业余时间，他将这些时间全部利用了起来，不断磨炼自己的各项素质。

“坚持不住的时候，我就告诉自己，咬咬牙就过去了。”备赛期间，陈朦几乎每天都要保持高强度的体能训练，既有针对比赛项目的训练内容，也有日常的力量训练内容，不仅要进行体能训练，更要不断强化自己的理论知识，不断训练自己的表达能力。陈朦坦言，这种强度的训练的确很累，他也常常有坚持不住的时候，而这时他就会给自己一点心理暗示：“再坚持一下就可以了。”

陈朦给自己的心理暗示，从训练场贯穿到赛场。在参加比赛前，陈朦虽有冲击奖牌的打算，但从没想过自己能获得第一，但赛场上其他选手不断失误，给了陈朦冲击金牌的想法和信心。“稳住。”陈朦不断告诉自己，只要稳住，只要减少甚至没有失误，他就能胜出。“赛场上，我就是最好的。”陈朦说，在赛场上的高压环境下，更能令他保持注意力的高度集中，当自己完全沉浸在比赛中时，往往就能做出最好的成绩。

在拿到金牌后，陈朦心中燃起一种难以言说的激动：“付出了这么久，终于有了一个不错的结果。”

“体育是我一生的爱”

从本科时选择体育专业，到保研、成为大学教师，陈朦的生命似乎从考上大学那一刻起就与体育产生了紧密的关联。十几年来，他的工作与生活，也一直围绕着这项内容不断运转着。

除了在大学教授体育学科外，他还常常在业余时间打篮球，一直保持着锻炼的习惯，每一天都享受在自己热爱的事情中。

“在我上大学时，体育还不算是特别热门的专业，但我当时就坚定地要学体育，并且想好了将来要从事和体育相关的工作，很幸运我一直坚持着自己喜欢的事情。”陈朦说，做自己喜欢做的事情，再怎么辛苦都不会觉得累。

成为体育教师后，他开始继续钻研体育指导，致力于将自己习得的体育知识传授给更多的人，这份工作给了他强烈的价值感，也给了他施展抱负的空间。在此过程中，他获得了快乐，也拥有了许多朋友。

陈朦所钻研的体育指导，是根据相关知识，指导和帮助健身者系统性保持或提高健康体适能水平能力，换句话说，就是指导普通健身者通过体育运动保持健康。“很多人会忽略体育锻炼的重要性，等身体出现问题时才想到去医院，但如果能注意养成良好的生活习惯，其实可以规避掉很多疾病。”陈朦说，“体育是我一生的爱，我也有一种使命感，就是可以帮更多人认识到，体育锻炼是一件重要的事情，它可以是每个人伴随一生的兴趣和习惯。”