深圳新闻网2024年8月26日讯（记者 董非 通讯员 王丽华 冯晶 马楠）据中国天气网公布， 7月份我国平均气温达到了23．21℃，超过了2017年7月的23．17℃，成为自1961年有完整观测以来最热的7月，也是观测史上最热的一个月，广东更是高“炎”值持续，累计发布超百个高温预警。
现在虽然已过“立秋”节气，但仍在伏天，这时的暑热民间戏称为“秋老虎”，有民谚说“立秋反比大暑热，中午前后似烤火”。今年的立秋刚好在中伏和末伏内，因此天气还是会热上一段时间，所以高温天气作业预防中暑，不能大意。
为科学普及中暑防治知识，2024年8月23日，“‘暑’你最懂，健康当下”预防职业性中暑主题健康教育科普公益活动在宝安区环境卫生管理处清运车队举行。本次活动由深圳市宝安区卫生健康局主办，深圳市宝安区疾病预防控制中心承办，深圳市宝安区公共卫生服务新安分中心（新安街道疾病预防控制中心）、深圳市宝安区中医院、深圳宝安盈联城市服务有限公司协办，此次活动也是宝安疾控《玩转科普·疾控的些事儿》健教品牌项目系列线下活动之一。
记者从深圳市急救中心获悉，近期深圳120接报的中暑病患中，环卫工人、园林工人、建筑工人等户外劳动者群体数量占据病患总数榜首，他们因长时间暴露在烈日下或高温闷热的工作环境中，成为了医院的中暑“常客”。本次健康教育科普公益活动旨在向广大劳动者普及高温作业、高温天气作业中暑防治知识——中暑的识别与急救、科学的防暑降温措施等——以帮助广大户外工作者及用工单位，提升防护意识，降低中暑风险。
玩转科普·疾控那些事儿： 宝安疾控开启“防暑”小课堂
此次“‘暑’你最懂，健康当下”主题活动，集科普讲座、互动问答、急救演习等不同“小课堂”形式为一体，兼具科学性、趣味性。在中暑健康教育科普讲座，宝安区疾控中心职卫科专家通过系统而生动的讲解，向现场参与者全面介绍了中暑的基本概念、症状表现、潜在危害以及热射病病因与高风险人群特征。在互动问答环节，参与者积极提问，专家耐心解答，现场气氛热烈而活跃，不仅加深了大家对中暑预防知识的理解和记忆，还激发了大家参与健康教育的热情。此外，讲座还特别安排了“急救演习”环节，在专家指导下，参与者模拟进行中暑急救演练，从初步判断到紧急处理，每一步都严格按照规范操作。通过活动参与者亲身实践，有效提升了其中暑应急处理能力和自救互救技能。
【图：科普讲座、互动问答、急救演习活动现场】
玩转科普·疾控那些事儿：消暑市集闪亮登场 宝安疾控另辟蹊径
常言道“人间烟火气，最抚凡人心”。今天以来“夜经济”旺盛的活力，为我国城市消费增添新动能。宝安疾控也紧跟潮流，从品类繁多的“夜市“获取灵感，并另辟蹊径把它带到健康教育科普现场，在“‘暑’你最懂，健康当下”活动现场，开展“消暑市集”带您玩转科普，轻松愉快地学会健康常识。
活动现场，八大特色摊位错落有致，市民走进“消暑市集”开启一场别开生面的健康之旅。中医院专区摊位，由宝安区中医院资深医师坐阵，把脉问诊提供个性化、针对性的健康建议。同时，免费向市民发放的三伏贴，为身体注入了一抹清凉与活力。
【图：宝安区中医院医生把脉问诊公益服务现场】
防暑卫士站，宝安疾控以趣味横生的方式，将防暑科普知识融入其中，通过自行设计和制作的折页等宣传载体图文并茂地展示热射病的预防要点等知识；绿豆汤＋凉茶轩，清凉可口的饮品，每一款都能感受到来自宝安疾控沁人心脾的爱；投壶趣园与问答乐园，市民们在欢声笑语中挑战自我，赢取防暑佳品，同时也将防暑知识牢记于心。
【图：消暑市集：宝安疾控专家现场科普、互动答疑】
集章兑宝，整个“‘暑’你最懂，健康当下”科普健康教育活动现场，就是一场“疾控“嘉年华，市民积极参与各个摊位的活动和学习，收集盖章卡牌，兑换宝安疾控暖心定制的纪念礼品。健康手册、心仪的”防暑礼包“等实用纪念品，大家满载而归，脸上洋溢着幸福的笑容。
“玩转科普·疾控那些事儿：‘暑’你最懂，健康当下”健康科普主题活动，让市民们在享受乐趣之余，也学会了预防中暑知识。宝安区疾控中心以实际行动诠释了“以人民健康为中心”的初心与使命，为构建健康宝安、和谐宝安贡献了自己的力量。
防暑小贴士
健康当下，“暑”你最懂。宝安疾控牌实用防暑小贴士请您查收：
1．合理安排户外劳动／活动：尽量避免在夏日日照最强烈的中午时分外出，选择清晨或傍晚时分进行户外劳动／活动，劳动／活动期间在阴凉通风处合理休息，以减少直接或持续暴露于烈日下或高温环境时间。
2．科学补水补盐：高温天气作业／高温作业时，人体容易出汗导致水分和盐分流失，因此要及时补水补盐。建议饮用凉开水、淡盐水或含电解质的饮料，避免过多饮用含糖高的饮品。同时，要遵循少量多次的饮水原则，不要等到口渴了才喝水。
3．穿着透气衣物、穿戴高温防护用品：选择棉质、麻质等透气性好的衣物，以便汗液能够及时蒸发，降低体感温度。颜色上尽量选择浅色系，因为浅色衣物反射阳光的能力更强，有助于减少热量的吸收；高温天气作业需要佩戴大檐帽、防晒袖套等高温防护用品。
4．合理使用防晒用品：出门前半小时涂抹防晒霜，并每隔两小时重新涂抹一次，特别是在游泳或出汗后要及时补涂。同时，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，以减少紫外线对皮肤的伤害。
5．注意饮食和作息：夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，有助于补充身体所需的水分和营养。同时，要适量摄入富含蛋白质的食物，以增强身体的抵抗力。合理作息，保持充足睡眠。
6．保持室内通风降温：家中或室内工作场所尽量保持通风，利用自然风或电风扇、空调等辅助降温设备。使用空调降温要注意合理设置温度，避免因室内外温差过大导致身体不适。
7．常备解暑药：如十滴水、清凉油、暑症片、藿香正气水等。注意，有基础疾病或长期服用多种药物者，应咨询医生。
8．关注身体异常状况：高温天气作业／高温作业时，要特别注意身体异常状况，一旦出现头晕、恶心、乏力等中暑症状时，应立即停止活动并到阴凉处休息，采取水浴或洒水等有效降温措施，同时补充水分并尽快寻求医疗帮助。