如何改善女性睡眠品质?CBNData联合全棉时代发布《2023中国女性品质睡眠白皮书》
2023-06-05 14:50
来源: 深圳新闻网
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如何改善女性睡眠品质?CBNData联合全棉时代发布《2023中国女性品质睡眠白皮书》

读特客户端·深圳新闻网2023年6月5日讯(记者 叶梅 田志强)近日,CBNData联合全棉时代发布《2023中国女性品质睡眠白皮书》(以下简称《白皮书》),依托CBNData消费大数据,聚焦女性睡眠健康问题,分析不同阶段女性的睡眠困扰及背后成因,并解读其提升睡眠品质的需求趋势。

关注睡眠品质,寝具成助眠消费首选

华南师范大学教授兼睡眠研究中心主任马宁在接受采访时指出,高质量的睡眠不仅体现在充足的睡眠时长,还要看睡眠的深度。CBNData调研显示,为了改善睡眠质量,人们会使用助眠产品、听助眠音乐、泡澡等方式。

在助眠产品的选择上,47%会购买助眠保健品,43%选择在被子上下功夫。根据线上消费情况来看,寝具正在成为助眠消费首选,其消费占比也在过去三年里持续扩大。

根据《白皮书》数据显示,超八成女性认为被子与睡眠品质高度相关,并且拥有2床以上的被子来应对不同季节。据研究,在夏季使用纱布被、薄化纤被、薄蚕丝被,纱布被的睡眠效率最高,深睡眠时长占比也最高。

不同阶段各有所“困”,被子需求细分升级

从作为职场新秀的年轻女性,处在孕期或产后两年内的新手妈妈,初入中年的家庭超人,再到安享生活的银发人群,不同阶段的女性群体面临的睡眠困扰与成因也各有不同。

《白皮书》中调研发现,Z世代的职场新秀们的睡眠时长呈两极化态势,睡眠少于5小时和大于9小时的情况均较显著,有的不想睡,有的怎么也睡不够,做梦多、说梦话、打鼾也是她们主要的睡眠问题。造成她们睡眠困扰的主要因素有心理压力和环境因素:心理层面,或焦虑职场晋升,或担心职场压力问题,深夜的压力阀一开就会陷入各种思绪旋涡。

环境上,职业新秀们大多会关注寝具舒适度,而相较其他年龄段女性,她们对环境色调会格外关注。

在选购被子时,职场新秀们会更关注工艺款式、绿色环保、适用季节,同时也会偏好可机洗、不掉色的易打理的被子。

对于以居住在一线城市为主的90后新手妈妈而言,睡个好觉成为奢侈,她们为育儿而熬夜,入睡困难、持续浅眠,磨牙、醒得早等问题尤为突出。

数据显示,影响新手妈妈睡眠的压力来源当中,育儿/赡养老人与家庭关系的压力较为显著,此外她们还面临着更多的失业焦虑。

孕期的新手妈妈睡觉时对于气味与空气质量更为敏感,而产后的新手妈妈则更在意寝具舒适度、换季的影响。

新手妈妈们在购买被子时更关注被子的工艺款式、适用季节与功能舒适性。CBNData调研发现,48%的新手妈妈会关注被子的厚薄程度,轻盈无负担为睡眠带来更好的舒适体验。数据还显示,有67%的新手妈妈会与宝宝同睡,但会使用不同的被子。

当为宝宝购买被子时,她们会将舒适度与安全性作为首要考虑因素,具体体现为对柔软亲肤、透气性以及无甲醛、不易致敏、抑菌防螨等多个层面的细致需求。

以80后为主的女性,则整体呈现出睡眠时长不足的情况,这可能与她们兼顾家庭和工作的压力密不可分。根据华东师范大学心理咨询中心叶斌副教授科普:“女性卵巢减少激素的产生,会对睡眠产生直接影响。潮热、盗汗这些不适感通常在夜间加剧,影响睡眠。这一时期女性还易感受到体力、精力、记忆力衰退,体重增加、皮肤因激素水平而松弛带来的情绪失落。”数据亦显示,身体因素与心理压力是造成她们失眠及睡不好的主要原因。

根据《白皮书》,家庭超人们面临的心理压力可谓多方面,从育儿/赡养老人等家庭压力,自身的社交关系、个人健康,到工作负担、失业焦虑与经济压力,每一项都足以让人深夜为之辗转反侧。

相较其他阶段,家庭超人们对生活品质的要求更高,在选购被子时考虑较为全面,外观设计、面料材质、填充物、安全性,她们统统都会关注。而在填充物的选择上,她们更青睐羊毛和棉花,在舒适性上则最关注被子的透气性。

《白皮书》当中调研的70年前后出生的银发一族,或为企业中高层人员或退休在家,她们早睡早起,拥有着较为健康的作息,但仍面临着睡眠困扰,近六成认为疾病等身体问题是造成她们睡眠困扰的主要因素。对于外部环境,她们对睡眠时的温度更为敏感,也较为关注寝具的舒适度与季节变化。

她们对于被子的需求主要是高性价比与实用,会更关注价格、多场景实用以及适用季节。而在功能舒适性上,她们更偏好长期不变形、持久蓬松、抗静电的被子。

此外,根据《白皮书》显示,女性的睡眠困扰问题及主要成因均呈现出差异化与多样化的特点,而一床好被成为呵护与治愈她夜间烦扰的重要方式。总体来看,不管是睡不着或睡不醒的“职业新秀”,为育儿熬夜的“新手妈妈”,还是时常缺觉的“家庭超人”,为身体所困扰的“银发一族”,她们的睡眠问题受内外部因素共同影响,内部是不同人生阶段自身的身心压力,外部则是夜夜相伴的就寝环境。年轻女性更多关注环境的色调与气味,年长些更关注寝具的舒适度,而她们对于被子也相应地有着不同的诉求。

面对不同年龄及人生阶段女性这些更为多元与进阶的需求,被子也正向轻盈无负担、绿色安全、多场景适用等多维方向升级,以更舒适、安全与实用的产品,全方位助力全生命周期的女性品质睡眠。(本文图片由全棉时代提供)

[编辑:胡津玮 吴超] [责任编辑:李扬]