07
开心果：
γ-生育酚抗自由基
开心果的钾钠比高，可维持血压和体内的水平衡、抗氧化，其维生素E都以γ-生育酚的形态存在。
开心果100克的热量为601大卡，建议每日摄取量：约28克，50颗左右。
（图片来源：图虫）
08
腰果：热量低脂肪低
与其它坚果比较，腰果热量稍低，但碳水化合物比例较高；脂肪含量比大多数坚果低；富含铁质，适合素食者和孕妇。
腰果每100克热量为566大卡，建议每日摄取量：15粒。
人工智能朗读：
[编辑：谭悦]
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开心果：
γ-生育酚抗自由基
开心果的钾钠比高，可维持血压和体内的水平衡、抗氧化，其维生素E都以γ-生育酚的形态存在。
开心果100克的热量为601大卡，建议每日摄取量：约28克，50颗左右。
（图片来源：图虫）
08
腰果：热量低脂肪低
与其它坚果比较，腰果热量稍低，但碳水化合物比例较高；脂肪含量比大多数坚果低；富含铁质，适合素食者和孕妇。
腰果每100克热量为566大卡，建议每日摄取量：15粒。
