血压高但不难受,不是好事!还有这些要注意
2022-06-22 07:49
来源: 新华网

血压高但不难受,不是好事!还有这些要注意

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血压值,越低越好吗?

其实,血压值并非越低越好。

一方面,血压值过低使得全身血液灌注不足导致脑动脉、冠状动脉、肾脏等重要器官组织供血不足,轻者出现疲劳、乏力、头晕、记忆力减退、胸闷,重者可诱发脑血管意外及心绞痛、心肌梗死、肾功能下降等;

另一方面,体位性低血压可能引发老年人起身后突然摔倒,而老年人常伴有骨质疏松,摔倒后往往引起骨折等。

因此,对于老年人,降压重在平稳,过度降压对我们的心、脑、肾等重要器官反而是一种伤害。

很多人有高血压但不难受,是好事吗?

提起高血压,第一反应就是头晕、头痛。实际上,很多人有高血压但并没有症状。这可能是由于在血压缓慢上升过程中机体逐渐产生耐受,或是随着年龄增长,身体机能减退,对血压升高并不敏感。

无论有无症状,血压升高对血管、心脏、肾脏、脑、眼部等重要器官的损害是持续存在的。没有症状反而使得我们对这种潜在的、远期的伤害难以重视,甚至部分患者会选择忽视、不予治疗。

(来源:图虫创意)

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夏季高血压注意事项

·限盐

高盐饮食是国人高血压的重要因素,世界卫生组织推荐每日摄盐量为不超过5g/天,据统计国人摄入量可达12~14g,因此,限盐非常必要。

·家庭血压监测

最简单的办法是在家里用血压仪测量,选择3天早上和晚上,在休息5分钟后测量两次血压,每次间隔1分钟,取平均值。如果两个手臂之间的差异一致>10 mmHg,请使用血压较高的手臂。

对于夏季出现血压波动的患者,更应坚持家庭血压监测来观察血压的变化,从而为调整治疗方案提供参考和依据。

·夏季切勿贪凉

空调室温应避免过低(室内外温度差最好小于8℃),避免摄入过多冷饮,避免冲冷水澡。

冷热交替、“冰火两重天”容易导致血压剧烈波动。从炎热的室外突然进入寒冷的室内或过度食用冷饮,导致血管迅速收缩,血压剧烈增高,易发生中风等脑血管意外。

此外,还有下面几个注意事项:

·高血压患者在夏季注意避免高温下锻炼。

·夏季注意改善夜间睡眠质量,也可选择通过午休来恢复体力。

·注意补水,不要等口渴时再喝水。因为夏季水分蒸发和出汗,体液减少,血液较粘稠,可通过补水纠正。

[编辑:谭悦]