晚餐怎么吃合适?
1、晚餐吃少
《中国居民膳食指南》中指出三餐模式为:早餐营养足,午餐要吃好,晚餐要适量。
若晚餐长期吃的太好、太饱,会刺激胰岛分泌胰岛素,加重人体胰岛负担,诱发糖尿病;还会迫使人体消化系统持续工作,让大脑始终处于兴奋状态,容易造成失眠多梦,进而引发神经衰弱。
资料图。
晚餐怎么吃合适?
1、晚餐吃少
《中国居民膳食指南》中指出三餐模式为:早餐营养足,午餐要吃好,晚餐要适量。
若晚餐长期吃的太好、太饱,会刺激胰岛分泌胰岛素,加重人体胰岛负担,诱发糖尿病;还会迫使人体消化系统持续工作,让大脑始终处于兴奋状态,容易造成失眠多梦,进而引发神经衰弱。
资料图。