那些长期不吃晚饭的人,最后都怎么样了?这些后果,希望你没有!
2022-06-13 08:00
来源: 科普中国微信公众号

那些长期不吃晚饭的人,最后都怎么样了?这些后果,希望你没有!

人工智能朗读:

晚餐怎么吃合适?

1、晚餐吃少

《中国居民膳食指南》中指出三餐模式为:早餐营养足,午餐要吃好,晚餐要适量。

若晚餐长期吃的太好、太饱,会刺激胰岛分泌胰岛素,加重人体胰岛负担,诱发糖尿病;还会迫使人体消化系统持续工作,让大脑始终处于兴奋状态,容易造成失眠多梦,进而引发神经衰弱。

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资料图。


[编辑:柳娜]