今年“五一”小长假，朋友圈里的“景色”和往年相比大不一样：一部分人走到户外，享受露营带来的惬意；还有一大部分人继续居家，跟着直播间里的刘畊宏跳起了“本草纲目”。4月上旬开始，健身直播、跳毽子操似乎成了人们绕不开的话题，众多“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”准时准点在云端“打卡”。
这几年，受新冠肺炎疫情反复的影响，健身作为消费市场的一环，不断发生变化，居家场景被充分开发。从健身环、健身镜等黑科技产品的推出，健身平台纷纷布局线上课程，到周六野、帕梅拉、刘畊宏等一众健身IP人物快速迭代，全民“云健身”的风潮火热掀起。
不过，随着“刘畊宏男孩女孩跳进医院”的话题不断冲上热搜，许多业内人士提醒，健身一定要注意训练强度，量力而行，不要盲目跟练。
“云健身”出现“人传人”，选择适合的最重要
“你跳‘本草纲目’了吗？”90后成都女生林琳发现，身边朋友们最近打招呼的问候语变了。她对中青报·中青网记者说，“仿佛一夜之间，刘畊宏成了所有人的健身教练，有时候远远看到朋友‘颤颤巍巍’走来，就知道她昨天跳操了”。
在林琳看来，被网友戏称的“人传人”式的跟练现象，俨然成了年轻人的“社交新方式”。作为健身爱好者，林琳一有时间也会跟着刘畊宏的直播进行锻炼。
“在刘畊宏爆火之前，各大平台已涌现出了不少网红健身博主，课程多种多样。要选择自己能够坚持跟下来的、喜欢的课程，有规律地训练。不必苛求自己，毕竟健身是一件能够令自己释放压力的事情。”林琳说。
其实，早在刘畊宏之前，被称为“人形AI”的国外健身博主帕梅拉，就在国内掀起过一股跟练风。分享跟练课程，也让不少线下的健身教练和健身爱好者转战网络，成为粉丝众多的健身博主。有意思的是，今年“五一”小长假，在一些平台推出的“全民健身计划”中，武大靖、任子威、苏炳添等奥运会冠军，也开始参与其中，带着大家一起健身。
“云健身”席卷社交平台，显然是一片红海。
越来越多的明星、运动员和健身博主免费授课，仿佛给了大家“动起来”的理由。跟着Keep课程跳绳，去线下搏击馆练拳，在北京工作的杨小逸高兴地晒出了健身成绩单：5个月减重30斤。她告诉中青报·中青网记者，3月初从原公司离职后，“云健身”让她拥有了很多快乐。
虽然没有跟练刘畊宏的“毽子操”，但杨小逸也会在社交平台寻找适合自己的健身博主。她在筛选跟练课程时，会格外注意博主们发布的个案和留言评论，“一般会验证下课程是否科学，也会看博主背后的利益链条，如果博主只是为了带货，运动不适合自己，就会排除掉”。
一位不愿具名的健身从业者提醒说：“不可忽视的乱象是，一些博主为了追求流量，迎合市场，把一些动作效果吹捧得过于‘神话’。回归初心，健身博主推荐的应当是自己擅长的运动领域，给予喜爱你的人以专业的指导，让大家能够爱上运动，不会受伤，且享受到运动的快乐。”
