钙片最好晚上吃？
晚上补钙效果较好，这是因为夜间睡眠时，一部分血钙会进入尿液流失，为了维持正常的血钙浓度，晚上补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，防止体内钙的流失。可以咀嚼后服用，这样有利于钙吸收。
钙片能长期吃吗？
对于需要长期补钙的人群，可以采用间歇补钙的方式，如服用钙剂2个月，停用1个月后再重复。此外还有其他一些注意事项：
●过多无益：长期过量摄入可增加患肾结石的风险。高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退等。
中国居民膳食营养素参考摄入量 （2018版，WS/T578.2—2018）推荐膳食营养素钙摄入量为：
0～6月婴儿每日摄入200 mg钙，7～12月婴儿每日摄入250 mg钙，1～3岁儿童每天摄入600 mg钙，4～6岁儿童每日摄入800 mg钙，7～10岁儿童每日摄入1000 mg钙，10～13岁青少年每日摄入1200 mg钙，14～17岁青少年每日摄入1000 mg钙，18～49岁成年人每天应摄入800 mg钙。50岁以上每日摄入1000 mg钙。
●少量多次：吃钙片一次不宜超过500毫克，如果超过这个量，最好分次服用，有助于更好地吸收效果，也会减少便秘、腹胀等状况。
●补钙吸收不好时，可以同时补充维生素D，来促进钙吸收。
