早呀！打开阳台的门，一股热气扑面而来。从7月11日开始，我们已经正式“入伏”了！

长达四十天的“三伏”为什么会这么让人害怕呢？还不是因为——热热热热热～

夏季开始昼长夜短，阳光照射的时间长，地表吸收的热量远大于支出，使得地面聚集的热量一天天增加，温度持续增高，在盛夏即三伏天期间地表热量的积累达到高峰；

另外夏季雨水多，空气湿度大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层热度累积，这也是天气闷热的重要原因之一；

加上七、八月份副热带高压强盛，在副高的控制下，高压内部的下沉气流使天气晴朗少云，有利于阳光照射、地面辐射增温，综合影响之下，使得三伏天——没有最热，只有更热。

那么我们注定要热满40天吗？不能满减缓解一下吗？别急，周末雨就来帮我们降温了，虽然降温幅度不大，但总好过一直一直热～

具体天气情况预报：

根据深圳气象台数据显示，13日深圳晴天间多云，局部有短时（雷）阵雨，天气炎热到酷热；气温28-34℃；东南风2-3级；相对湿度55%-90%。

周一至周五（12－16日）高温天气持续，最高气温34－35℃，局地有短时（雷）阵雨，雷雨时伴6－7级短时大风；

周末（17－18日）阴天间多云，雷雨趋于频密，高温天气有所缓解。

伴随着“三伏”的到来，家里的电费也将达到一年中的峰值！电表蹭蹭地窜～空调嗡嗡地转～

俗话说：“大夏天里，我的命是空调给的！”

但是万事要有度，贪凉吹空调久了，“空调病”也就来了！

炎热夏季，如何预防“空调病”？

“空调病”的预防重于治疗，需要注意的有：

①尽量减少开空调的时间，适当用风扇代替，特别是身体机能相对退化的老年人。

②空调温度不可太低，室内外温差不宜过大，一般建议不超过7℃，且不要让空调直吹身体，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。忽冷忽热不仅增加感冒风险，也会导致循环系统（心脑血管）疾病风险显著增大。

③当长久地待在室内、静坐时应适当调高温度；当身体感觉有凉意时，一定要及时活动四肢和躯体，以加速血液循环，也可以喝热水或姜茶驱寒。

④患有冠心病、高血压、脑卒中等慢性心脑血管疾病的病人，要特别注意调控环境温度，避免强冷气环境。

⑤空调密闭环境要严禁室内抽烟，注意室内卫生，定期使用消毒剂防止微生物的滋生，以及定期清洗空调。

如果你想给环保做贡献，不舍得开空调，其实还是心疼电费钱，不妨早点出门去工作，不止能赚钱，还能蹭空调。下了班去图书馆看看书，去商场逛逛街吃吃饭，再坐地铁回到家，是不是感觉就省了好多好多电费了！

来源｜晶报APP