复工防疫微课堂|疫情期间，如何处理家庭关系？
见圳客户端•深圳新闻网2020年2月15日讯（见圳客户端、深圳新闻网记者 石静文）疫情的突然出现，让许多人或多或少受到了影响，除了自己可能出现情绪波动、睡眠不规律等许多问题，在管理家庭关系方面也遭遇一些挑战。为帮助大家维护好家庭关系，营造温暖的家庭氛围，深圳市总工会联合深圳新闻网推出“复工防疫微课堂”第三期，通过网络直播的方式，邀请市心理学应用与EAP专家、国家二级心理咨询师张慈恩，帮助大家在疫情期间处理好家庭关系。
对于疫情，每个人的应对认知和感受是不一样的，超出常规的卫生程序会令人不安、紧张、焦虑。要维护家庭关系，首先要做到做到允许、接纳、调整，允许家人用自己的方式应对不安，接受家人已经呈现的情绪状态，不断调整家庭生活内容。
一、协助老人适应和调节当下的感受
注意减少冲突，和老人增加有效交流，表达接纳可能发生任何情况的心态，予以他们更温暖的关爱，可以找机会在温暖的氛围中谈论生死主题，让老人在意识上生成接纳的心态。
二、通过理性的分享为孩子解析病毒
孩子们更在乎的是父母与他们交流时的情感标签，所以父母首先要做到真实坦诚，利用符合孩子听觉的分享方式，让孩子获得对事件真实的感知。可以在事件中寻找积极的因素和案例进行分享，让孩子在你的语气重得到安定的力量。
三、充实生活、制造更多价值和意义
在疫情期间，我们可以探索更多与家人一起相处的方式，充实家庭生活，营造温暖的家庭氛围：
1．一起制作美食。难得的家庭相聚时光，可以选择一起制作美食，让孩子老人感受不一样的家里蹲时光。
2．家庭故事会。这是一个很好的聆听和支持机会，通过倾听和分享，可以让家庭成员更佳亲密。
3．发起家庭游戏。家人可以一起贡献不同年龄的游戏，让家庭进入一个有趣互动的时间。
4．分工完成家庭卫生劳作。一起承担家庭事务，可以帮助孩子培养责任意识。
疫情的出现，打乱了每个人的生活节奏，焦虑、害怕等情绪出现时，每个人都会需要家人的支持和帮助。家是最温暖的依靠，处理好家庭关系，能更好地帮助我们度过此次疫情难关。
