你知道吗？
高血压才不是老年病
据国家心血管调查中心的数据显示，我国高血压患者数量达到2.7亿，相当于每5个人中就有1人患有高血压。
2017年医学期刊《柳叶刀》发布的一篇高血压研究报告显示：中国35~75岁人群中有近一半人患有高血压，但接受治疗的不到三分之一，仅5%的人病情得到有效控制。
是不是被数据震惊到了？得了高血压，生活中到底得注意些啥？
一、高血压降压5大误区，看看自己中几条？
想不到自己的做法
这么危险
误区1：没症状就是血压正常
其实大部分的高血压都是没有明显症状的，如果因为高血压而明显感觉到不舒服，那么说明情况已经不太乐观了。
误区2：有根治的灵丹妙药
高血压很难被治愈，但我们可以通过药物将它控制好。对于一些广告里鼓吹的几个疗程治好高血压，别信，大多都是骗你钱的！
误区3：一看效果不好就换药
如果你吃了某降压药一两周，效果不好。又听朋友说某某药很好，别着急换药吃。降压药需要一定时间发挥出降压效果。
误区4：血压正常就停药
是不是担心副作用，想在测量血压正常后就停药，血压高了再吃？自行停药万万不可取！这样的血压波动会大大提升患其他心脑血管疾病风险。事实上，只要你在医生指导下服用降压药，其副作用远小于高血压本身对我们身体的危害。
误区5：低盐饮食就是炒菜少放盐
除了少放盐，咱还要警惕身边的“隐形盐”。比如酱油、蚝油、味精、榨菜等调味品，含钠量很高，平时吃的时候最好看下营养标签，买含钠量低的食品。
二、得了高血压，要吃一辈子药吗？
这得从高血压的种类说起，高血压有原发性和继发性两种：
原发性高血压：约90%的高血压者，血压增高原因不明，为原发性高血压。遗传、种族、肥胖、高脂、高钠饮食及精神紧张、焦虑在原发性高血压的发生中可能起着一定作用。很遗憾的告诉你，一旦发现原发性高血压，停药的可能性极低。
继发性高血压：其余5%~10%高血压者，其血压增高与某种疾病有关，就叫继发性高血压。当继发性高血压的基本疾病治愈后，血压就会恢复正常，有停药的可能。
高血压可能引起各种病变，如中风、冠心病、肾脏病、视网膜病变等，所以吃药这件事一定要听医生的，医生说停再停，医生说减量再减量。
三、高血压患者的降压守则
这里要好好记笔记
养成良好健康的生活方式，也能帮助我们来控制血压。比如下面这些：
1、饮食控制，限盐
每天摄取8~10份蔬果、2～3份低脂制品，减少饱和脂肪和胆固醇摄取。每日盐分摄取量低于6g。
2、限酒
男性每日啤酒不超过700毫升，红酒不超过240毫升，威士忌不超过75毫升；女性每日啤酒不超过470毫升，红酒不超过160毫升，威士忌不超过50毫升。
3、减重
身体质量指数（BMI）控制在18.5～24。 BMI的算法是体重（kg）÷身高²（m²）。
4、戒烟
抽烟会增加中风的机会。
5、持续运动
每周运动5天及以上，每天至少30分钟。可以试试步行、慢跑、游泳、太极、广场舞等项目。
6、保持积极的心态
较高的心理压力也对病情不好，所以如果遇到难过负面的事情，尽量主动去舒压，别闷在心里。
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温馨提醒：本品不能代替药物。仍需谨遵医嘱服用降压药，药物的增减或调换或停药也均应由医生指导。
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