闲暇时我常常扪心自问，自己有多久没有出现发自真心的笑容？有多久没有好好看一本书？又有多久没有好好思考自己的未来该何去何从？身处繁华都市中我们孤独无助迷茫不堪，困于忙碌工作中我们疲惫不堪无能为力，我们仿佛在一夜之间失去了幸福的能力。在这时候，请给自己一点时间，尝试在悠闲地午后打开一本书，跟随作者进入他的世界，寻找人生的真谛，现世的安宁。
生命的旅途，是为内心的冲突找一处归宿。读书到最后，是为了让我们更宽容地去理解这个世界的复杂多样，如何在漫长的人生中实现长久的幸福，拥有感知感动感悟的能力。
《细雨下点碎落花声》
宗白华著
美学问题首先是人生问题，美学是一种人生观。在宗白华引领我们于日常生活或艺术领域探究美的过程中，我们也仿佛看到了自身更完善的人格，那是我们心中更理想的自己。
本书是美学大师宗白华馈赠给现代人的礼物，是其论人生、论艺术、论美学的精要，作品着重探讨了生活的应有之义，以及如何使我们的生活尽量地丰富、优美、愉快、有价值。
在宗白华看来，我们必须将美学纳入我们的生活，美学即是一种健康积极的人生观。为了达到这种目的，就必须增加我们对自然与社会的观察、了解、记忆等能力，同时更要主动改观我们内在的思想、情绪、意志等品质。建立一种审美的态度，形成一种艺术的人格，这远比我们想象的必要，也远比我们想象的容易。在追求效率、着眼于功利的现代社会，这部作品能切实帮助人们寻回内心流失的诗意、纯真与美。
宗白华（1897年—1986年），原名宗之櫆，字伯华。著名哲学家、美学家、诗人。曾长期任北京大学哲学系美学史教授，我国现代美学的先行者和开拓者，兼备中国古典文化底蕴和西方美学修养。他是把中国体验美学推向了极致的新道家代表人物，被认为是中国学者中将中西方美学融会贯通第一人。宗白华与朱光潜并称中国美学双峰。
《简单甚好》
丰子恺著
丰子恺所生活的时代并不是太平盛世，各种磨难不少；无论世界是好的是坏的，他选择了一条简单的路，好好走完了这有趣的一生。
本书精选丰子恺一幅幅精彩的生活图景，看大师是如何行走在人间面对一起生灵与万物的，而今天世界的依然繁杂与喧嚣，我们将以澄静的心，简单生活：追赶不上的不追，不属于自己的不要，挽留不住的不留，生活哪有那么复杂？
一个人一生要路过的风景、遇见的人、碰到的事，生命中的一切困扰在这里都能找到答案。用一颗干净的心面对复杂的世界，简单甚好！
作者简介：丰子恺（1898－1975年），中国浙江省嘉兴市桐乡市石门镇人，散文家、画家、文学家、美术与音乐教育家，原名润，又名仁、仍，号子觊，后改为子恺，笔名TK。主要作品有《缘缘堂随笔》、画集《子恺漫画》等。师从弘一法师（李叔同），以中西融合画法创作漫画以及散文而著名。
《万物有情》
李汉荣著
世界还有一些宁静的角落，可以诗意地栖居；找到内心的平静和对生命的敬畏，活得轻灵而丰盛。
本书从李汉荣上千篇文章中精选62篇经典散文，处处围绕一个“情”字这一主题：人之有情，让人觉得人间值得；动物有情，可以为友师；植物有情，以滋养天地；器物有情，以怀念岁月；自然有情，以浇灌我们的心灵；历史人文有情，以激荡我们情思。
面对有情的日子、有情的种种，在这个喧嚣而浮躁的世界，让我们回到原始生命的田野，与山川大地、草木生灵共栖息。找到内心的平静和对生命的敬畏，活得更轻灵而丰盛。
李汉荣，诗人、散文家，汉中市文联副主席，汉中市作协主席。创诗歌、散文、小说3000多篇，作品入选100多部选集。曾获百花文学奖•散文奖、中国报人散文奖、冰心文学奖等奖项。其作品长于想象，灵气飞扬，文笔生动活泼，富于诗意和哲思。他灵动的笔触，为我们写尽万物之美，诉尽万物之情，揭示了生命的真谛。
《世故的尽头天真的起点》
余光中著
退缩逃避不能解决问题，只有埋头修炼、负重前行，才会看到希望的曙光的真理。
世界喧嚣吵闹，房价、医疗、生育、上学、求职、养老、环境、税收压得我们喘不过气来。你只能会世故，学会处处圆滑，争取所有人的认可，你不累吗？你还知道你是谁吗？你是你自己。然而，宝贵的天真早已被庸俗的世故绞杀，我们的初心黯淡无光。在生命里从容漫步、在时光中畅快漂泊的余光中回来了，智慧的诗人带领我们与伟大的灵魂对话，唤醒我们日益模糊的自我。
余光中（1928-2017），当代著名的散文家、诗人、批评家、翻译家，祖籍福建，生于江苏南京。因孺慕母乡常州，神游古典，亦自命江南人。一生从事诗歌、散文、评论、翻译，将之称为自己写作的四度空间。
文学影响力既深且远，遍及华人世界，被誉为当代中国散文八大家之一。
《半局》
张晓风著
生活就像一条河流，后浪推前浪，不断逝去，又不断涌来。相逢有时，别离有时，怀着一颗欢喜温柔的心，记挂着人间无处不在的善与美、笑与泪。作者携一世的情缘、半生的收获，与读者一起，在一花一木、一饭一蔬中，参见万物的多情和柔软，收获岁月的丰盈和圆满。
生命是纯净的火焰，我们活在世上，心中有一轮无形的太阳。要知道，半局不是结局，胜败未分、输赢未定，生命之火未熄。半局就意味着还在路上，不管上半局是赢是输，都要鼓足斗志，再下一城。人生何尝不是如此，在起起伏伏的命运中，只要生命之火还未熄灭，就要打起精神活下去。
张晓风，笔名晓风、桑科、可叵，1941年出生于浙江金华。毕业于台湾东吴大学，教授国学及文学创作。晓风的散文淡然平和，兼具知性与深情，内在深沉广阔，富于哲思，兼具浓厚的文化情怀。
《约定》
丁捷著
肉身的走马观花，怎么比得上灵魂的深度驻扎。
《约定》是著名作家丁捷的纪实大散文，是他到新疆伊犁的哈萨克民族地区援疆任职时的情感记录。这一次援疆的经历让他的情感得到释放，精神得以升华，心灵找到了归属，他将最可贵的所见所闻、所思所感萃取，写成这部散文随笔集。在这部作品里，能够看到波澜壮阔的伊犁河、一望无际的喀拉峻大草原、能歌善舞的边疆人民。人走边疆，青春燃情。
丁捷，当代著名作家。14岁开始文学创作，迄今出版20余部作品。长篇小说《依偎》被翻译成多种文字出版发行，获得多个国际和国内的文学奖项；《撕裂》则被认为是零距离逼视文化圈腐败真相的杰作。长篇纪实文学《追问》曾数月雄踞全国图书畅销榜前列。大散文《初心》赋予了散文体裁以非凡的时代意义。
《一生所寻不过爱与自由》
李银河著
去做自己喜欢做的事，去爱自己喜欢的人，去选择自己喜欢的方式，这就是我的人生宣言。”这是李银河也是所有勇敢者的心声。忙于应酬、交际、工作以至被世俗淹没的你，是否感到焦虑、迷茫和悲伤？本书让你回归内心深处，找到最初那个自信且强大的自己。
《一生所寻不过爱与自由》是李银河的深沉力作，是一部质朴而真诚的随笔集。在这本书里，李银河摒弃了一个社会学家和文化斗士的身份，而去省视自己作为一个普通人的内心，直率地表达了她对生命的真实感受和深邃思考。
李银河，当代中国极具影响力的知识分子、社会学家。美国匹兹堡大学社会学博士，师从于中国社会学奠基人费孝通。曾被《亚洲周刊》评为中国50位最具影响的人物之一。
《人生实苦但请足够相信》
蒋子龙著
生没有永恒的夜晚
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方
本书为著名作家蒋子龙的人生随笔，荟萃了作者执笔40年来优质散文，这些文章或者写人生经历，或者畅谈生命哲思，又或者表明对某种状况的情感态度，都非常引人入胜。他的笔就像一面镜子，我们或许都能从中看到自己的样子。
蒋子龙，曾任中国作协副主席、天津市作协主席。作为著名作家和中国文化的使者，他先后出访过欧美亚等十几个国家，作品曾多次获得国家级文学大奖，并被译成英、法、德、俄、日、韩、意、西等十几种文字出版。
《如果有一颗心是自由的》
王鲁彬著
多少人努力合群，人群中却倍感空虚；
多少人心向远方，却一直原地徘徊；
多少人渴望出众，却将自己囚在庸常之中；
拥有一颗自由的心，人生才能绚丽突围……
本书是央视才女记者王鲁彬的首部随笔集，她用一篇篇的文章，回顾和梳理了自己在成长过程中的一些经历，以及她对这些经历的感受和思索。该书自始至终以自由主题贯穿，作者认为，自由就是勇敢追逐梦想，不给人生设限，坦然诚实地面对自己。自由永远是自己创造的，而不是别人给你的。拥有一颗自由的心，才能抵达更远的地方，才能抵达自己想去的任何地方。
阅读这本书，我们能够感受到在时光中穿行时的孤独、迷茫和坚定……
王鲁彬中央电视台记者本科毕业于中央民族大学，清华大学研究生在读，北京市东城区青联委员，中央民族大学新闻学（藏语基地班）业界导师，代表作11集新闻专题节目《北京新机场征地拆迁记》，曾获中央电视台新闻中心主题报道一等奖、中央电视台地方记者部年度最佳节目。
《忘了我是谁》
蔡怡著
这是一部感人至深的亲情散文，第一辑围绕老迈失智的父亲及患有躁郁症的母亲，表现失智父亲在逐渐遗忘的时空长河里，迷失自我，孤立无助的心境。第二辑更多的写爱人、孩子、父母、公婆，如数家珍，为了纪念和珍藏。体现一个女人的敏感、细腻、耐心和慈悲，让爱在家人朋友间流淌，展现一种广博包容的爱。文字清新简白，真挚朴实。说是“照养”只见其一，说是记写“亲情”不过其二，是生命临镜下对生、老、病、死地勇敢面对。生命要有爱相伴，珍惜每一次相逢。
蔡怡，台湾著名散文家，台大中文毕业后留学美国，获教育硕士、博士学位，在美国工作生活16年。回台北后，担任联合报缤纷版与人间福报专栏作者，曾获第三十四届联合报文学奖散文组大奖，第五代怀恩文学奖两代组首奖，第三届福报文学奖，第六届怀恩文学奖社会组首奖。
《旅宿》
夏目漱石著丰子恺译
画家为了摆脱俗世的羁绊来到深山，一路沉醉于绝美的春光和秀丽的风景。到达落脚的旅宿后，或主动或被动地卷入了当地人的生活，形形色色的人物命运和各种离奇的故事让画家在“非人情”的世界流连忘返。一环扣一环的故事情节中充满了夏目漱石关于艺术论、美学观和东西方文学的深刻见解。
一个人的旅行圣经，一本殿堂级别的文艺教科书。生命的旅途，是为内心的冲突找一处归，温情抚慰每一个游走在繁华都市的疲惫灵魂。
夏目漱石（1867-1916），本名夏目金之助，在日本近代文学史上享有很高的地位，文学史家公认他为日本近代文学史上最杰出的代表作家之一，几乎所有的日本人都读过他的作品，被称为“国民大作家”。1984-2004年，日本政府将他的头像印在日钞上。他对东西方文化均有很高造诣，既是英文学者，又精擅俳句、汉诗和书法，对个人心理的描写精确细微，开启了后世私小说的风气之先，芥川龙之介曾深受他提携。
《解读童话》
【瑞士】玛丽-路薏丝•冯•法兰兹著
说起童话，人们总觉得它是属于孩子的文体。著名的心理学家冯•法兰兹却看到了它隐藏的特质——无历史时间、无文化空间的原始集体性。冯•法兰兹认为，童话是一条通往集体无意识的华丽之路，是表达集体无意识心灵历程的精简途径。对童话的解读就像一场追索意义之谜的游戏。
玛丽-路薏丝•冯•法兰兹博士是公认的、杰出的荣格心理学继承者，更是童话心理解读的权威性代表人物。她一生致力于发展荣格的分析心理学，将跟随荣格所学习到的概念与方法运用于童话分析中。她一生著作颇丰，有多达20余部作品，《解读童话》是她的代表作。
《阿德勒：在自我启发中成长》
[奥]阿尔弗雷德•阿德勒
与其被环境逼迫着成长，不如主动做更优秀的自己。这本书通过对人们进行“自我启发”的原因、重要性及方法的探讨，启发读者修正潜意识中的“人格程序”的方法，打开思维模式中“自我启发”的奥秘，启动自身强大的内驱力，发挥潜能，积极地融入社会，不再被时间拖着前行，用一颗无畏、强大的心去面对生命中所有的不如意。
[奥]阿尔弗雷德•阿德勒，生于维也纳，与弗洛伊德、荣格齐名，是世界著名的精神分析学者、个体心理学的创始人、人本主义心理学先驱、现代自我心理学之父，也被称为“自我启发之父”。他的学说以“自卑感”“创造性自我”“自我启发”为中心，深刻影响了华生、杜威、马斯洛、罗杰斯和弗洛姆等心理学家。代表作有《自卑与超越》《儿童心理学》《理解人性》等。
《认知的重建》
吴姵莹著
我们如何处理内心的脆弱、胆怯、情绪化，修正认知偏差，打破固化认知，高效拓展人生格局。在以往我们认知不足、无法全面看待事情时，遭受了诸多不合理的评价与期待，我们承认了那些不合理，内化为严苛的“内在大人”对待无助的“内在小孩”的方式，形成固化认知，那些固化认知让我们精神内耗，致使我们变得脆弱，胆怯，情绪化。
吴姵莹在《认知的重建：从内在强大到外在精进》中带我们回顾过往，对重要事情进行解读，与自我进行对话，看见旧有否定与批判等负面自我认知的内在模式，打破固化认知，修正认知偏差，建立全新的认知。
吴姵莹，心理咨询师、爱心理创办人、知名媒体心理专栏作家、电视节目心理专家。
她曾经在医院、法院从事心理咨询工作，长期致力于心理学的理论研究与实际操作，期望提升更多人对自身意识的觉察，优化自己的认知，为自己创造更幸福的人生。
《手写人生：改变焦虑、抑郁和悲观的习惯》
亚当•J•杰克逊（英国）著
手写日记可以净化你的负面情绪，包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历，倾听内在的声音，实现真正的自我成长。手写日记是自我疗愈的过程，也是一个将创造性可视化的过程，释放思想的力量。如何使用手写日记来改变人生？针对不同的效果，《手写人生》给出了相应的日记写作技巧和模板，包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维•李时间管理法。
亚当•杰克逊(Adam J Jackson)（1962— ），英国人，国际知名心理治疗师、企业家、励志演讲家、畅销书作家，他所著《人生的四大秘密》系列和《事物的另一面》已经译成30多种语言，在全球常销不衰。
《性格中的蜜与毒》
（日）加藤谛三著
每个人都拥有“心灵的癖好”。那是从幼时开始，通过原生家庭和成长环境形成的。
长大后，有很多人充满了不安全感，一旦有问题发生，就会开始自责、伤心，而不能以积极的心态去面对问题。他们对自己没有自信，被自卑感所折磨，却在自己心中的残酷世界中，摇摇欲坠。因为他们只会自己小小的意识中思考这个世界，不断评判自己，人生永远都是黑暗的。
愿你不要让自己在只有一次的人生里变成一个悲观论者。只有在封闭的内心中开开风孔，才能寻得出路和解药。
加藤谛三，1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人，2016年被授予“瑞宝中綬章”大赏。
著有《情感暴力：你会和亲近的人互相伤害吗》《不乖：哈佛导师的自我突破心理学》等数十部经典的大众心理读物。
《公主走进黑森林：用荣格的观点探索童话世界》
吕旭亚著
《公主走进黑森林：用荣格的观点探索童话世界》挑选了七个大家熟悉的童话，都是女性为主角的故事，触及的正是七种不同的女性心灵成长方向，七幅寻宝图。熟悉的故事在每一个人心里都已然有了一些自己既定的看法，但如果我们可以将这样古老、烂熟于心的故事拆解出不同的意涵，让我们对自身所处的世界有不同的感悟，那我们对自身的困难也将有更宽广的视野。
吕旭亚，督导级心理治疗师、国际分析心理学会（IAAP)荣格心理分析师。毕业于苏黎世国际分析心理学院（ISAP）、美国加州整合学院（CIIS）。1989年创立旭立文教基金会与旭立咨商中心，曾任教淡江大学教育心理与咨询研究所，实务与学术专长为梦与象征、荣格分析、表达性艺术治疗、婚姻与家族治疗等。
《你淡定的样子真好看》
胡慧嫚著
你是否也是一只渴望拥抱的刺猬？本书作者将萨提亚的心灵启发，进行进一步本土化的吸收，她结合近10年帮助数千位有心灵困惑的人找到出路的心理咨询师经历，将我们在成长过程中不得不面对的各种问题，以心理故事的形式亲切呈现，用萨提亚的声音给出指引。
胡慧嫚，国际萨提亚学派认证合格心理咨询师、台北实践大学家庭咨询辅导研究所硕士、《ELLE》杂志前总编辑。曾获2003年亚洲出版协会（SOPA）卓越报导写作奖。逾20年的时尚杂志工作经验，淬炼出其深刻的观察及探索功力。
她曾访谈过一千多位杰出人物，对都会女性的生活、情感与心灵渴望有着深入的观察和体会。擅长以一颗温柔细腻的心倾听，以一双涵容接纳的眼引领陪伴，以温暖正向的语言与方式，将心理学巧妙融进都会大众的生活中。
《当你悲伤时请记住》
玛吉•凡•艾克（荷）著
你不能回到过去重新来过，但你可以用过去指导你的未来。只有你才能成为自己的摆渡人。
这是一本能让人感受到安心、温暖和愉悦的书，毫无疑问，它还会帮助到无数的人，让他们不再感到那么孤单，这是一本关于心理健康的书所应该做到的最好的事情。
作者玛吉•凡•艾克是BBC著名的心理健康专栏作家。擅长以看似不起眼的方法，化解生活中的焦虑和抑郁情绪。她为自己列了很长的行为清单，通过自己的方式，与自己的悲伤做着对抗，并让自己慢慢地快乐起来。现在，她把自己的故事和方法分享出来，期望更多的人受益。
《找到你的生命礼物》
布莱克•D.鲍尔著
在无数个不得不面对压力的日子里，你可曾否认了自己的人生梦想，做着不喜欢的工作，陷入虚伪的人际关系中，为了生存而生活？
在本书中，布莱克指出，长时间将真实情感隐藏、否认自己的目标，会让焦虑、抑郁、成瘾、缺乏成就感、自我攻击、自我怀疑、孤独、内疚、恐惧等心理问题出现。
通过本书简单而深远的真知灼见，你将学会如何放慢速度，在接受、友善、诚实和肯定自我价值的基础上，拥有更健康的人际关系。你也会发现如何改变因不断试图取悦他人而产生的压力、焦虑和不安全感，从而使你获得持久的自信、自尊和内心的平静。
（美）布莱克.D.鲍尔，布莱克是国际知名的演说家，同时也是有心理学、冥想学等多专业背景的咨询顾问。他曾帮累计逾千万的读者、学员和听众，在焦虑的年代获得了精神的成长，被誉为“当代精神导师”。
我们头脑里的导盲犬
（意）玛塔•提巴迪著
荣格心理学认为，人的心灵中天生有一个“内在守护者”，它能让人看清心灵创伤的本质，走出伤痛的困扰，过上和自己天性相符的生活。它叫代蒙，是活在我们潜意识中的“导盲犬”。
如果你愿意听从头脑中导盲犬的指引，你将真切地看到那些被隐藏的心灵创伤，它们化身为风景、人物、动物、植物、河流、风、雨、雷、电等意象浮现在你的眼前，并随之带来相应的情绪体验，比如羞耻感、绝望感、恐惧感、伤痛感，无力感、罪恶感、愧疚感、愤怒感、空虚感……
你可以与这些有生命的创伤进行直接的交流，伤痛将得以化解，心灵的变化和治愈也就悄然发生。你也终将走出眼前的困境，拥有一种和自己天性相符的人生。
玛塔.提巴迪（Marta Tibaldi）意大利著名的荣格分析师、锡耶纳大学跨文化心理学教授。
担任意大利分析心理协会（AIPA）和国际分析心理学协会（IAAP）的荣格心理学培训分析师与督导。已出版著作：《快乐岛屿的神话》《跨文化认同：荣格心理学在香港》等书。