牛一荐读 | 如何摆脱自我怀疑，掌握自己的生活？这些书或许能给你启示
2022-01-08 20:41 来源：光明文艺中心
人工智能朗读：
周末读什么书？
你是否烦恼于
怎样才能摆脱当下的困境？
你是否困惑于
该如何更好地把握自己的人生？
牛一荐读第44期
心理学系列（2）
为大家推荐5本书籍
这些书既有丰富的理论知识
也有生动的事例分析
希望借助阅读
我们都能找到打开心智的钥匙
活得更加精彩！
01
《煤气灯效应：如何认清
并摆脱别人对你生活的隐性控制》
作者：(美)罗宾·斯特恩
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书籍简介
你努力改变自己，希望成为好伴侣、好员工、好儿女，却始终无法获得肯定。也许这不是因为你还不够好，而是你无意识地被操控了…… 你对自己的看法往往来自周围人的评价？你是否总在向父母、伴侣和领导道歉？你的父母数落你的穿着、工作、朋友还有交往对象，你却反思也许他们的意见都是对的？你很难做出简单的决定，并且经常自我怀疑？如果你也符合以上的情形，小心！你很可能已经被“煤气灯操纵”了！“煤气灯操纵”是一种阴险的情感虐待和操纵形式，很难识别，甚至很难摆脱。这是因为它触发了我们内心无比恐惧的诱因——被遗弃；还触发了我们内心深切的被理解、被赏识和被爱的需求。在这本开创性的著作中，拥有超过30年心理咨询经验的知名心理治疗师罗宾·斯特恩博士向你展示了煤气灯操纵的运作模式，从认清煤气灯操纵的三个阶段，到停止煤气灯操纵的五种方法，以及你该如何决定哪些关系还有救、哪些需要尽早离开的判断准则。只要提高警觉、保持坦诚、学会求助，你便可以立刻终止这些“毒性关系”。
02
《人间值得》
作者：(日)中村恒子 奥田弘美
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书籍简介
太宰治，39岁，无赖派作家，他说《人间失格》；中村恒子，90岁，心理医生，她说《人间值得》。90岁仍未退休的心理医生的恒子奶奶，用一辈子书写一本书，一生的智慧凝练：人生不必太用力，坦率地接受每一天！人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的终极问题，当了70年心理医生的作者中村恒子奶奶，将其90年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现“人间值得”。
03
《行为设计学：打造峰值体验》
作者：(美)奇普·希思 丹·希思
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书籍简介
当我们面对生命中的转变、里程碑时刻和低谷事件时，会本能地渴望关注和重视。这也是体验设计者最值得用心投资的节点，是搭建信任、尊重、责任和忠诚度的最佳时机。结合以上4种体验，凸显转变时刻，纪念里程碑事件，填平低谷感受，就抓住了体验思维的核心。对于从事产品设计、新媒体运营、创意营销、商业管理和客户服务的人来说，这些时刻往往决定了消费者的购买行为、合作意愿和品牌忠诚度；对于父母和老师来说，这些时刻可能会给孩子带来影响一生的启示。这是一本套路满满的书，里面有很多有趣、真实的故事。
04
《习惯的力量》
作者：(美)查尔斯·都希格
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书籍简介
本书作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈，以及数十家企业的实践研究成果，分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者都希格认为，只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业，还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业焕然一新。
05
《当哲学家遇上心理医生》
作者：(英)朱利安·巴吉尼 安东尼娅·麦卡洛
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书籍简介
在我们眼中，哲学家似乎都是怪人，不是性情暴烈，就是性格乖戾；但不容否认的是，他们的思考方式就是有一套；而心理医生似乎总是神秘莫测，你的一举一动、一颦一笑，在他们那里都可以被大卸八块，深入解剖。当哲学家遇上心理医生，当他俩开始对你遇到的种种人生难题进行思维碰撞的对谈，你的人生观会被怎样颠覆？你苦苦挣扎其中的人生困境，会以怎样特别的方式被轻松解开？在《当哲学家遇上心理医生》中，这对睿智的哲学家与心理医生的组合，乐观向上、令人愉快、引人深思，他们把哲学和心理学的洞见结合起来，带给我们对美好生活的解读以及如何过上美好生活的指南。
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编辑丨小光
初审丨小罗
审稿丨村成
