这块“橡皮擦”正在清除你的记忆！如何预防阿尔茨海默症，一定要记牢！

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2021年9月21日恰逢我国传统佳节中秋

也是第28个世界阿尔兹海默病日

国际阿尔茨海默病协会（ADI）宣布

今年的主题是

“知彼知己，早诊早智”

（Know Dementia, Know Alzheimer’s）

中秋节意味着团团圆圆，和家里人聚在一起赏月亮、吃月饼是每年中秋的保留节目，大部分朋友会赶回去和亲人吃顿团圆饭。而在某些家庭餐桌上的老人，也许正面对着一张张“熟悉又陌生”的面孔，在疑惑与呆滞中度过。

他们的记忆力、思维判断力正在被“记忆的橡皮擦”慢慢擦去。而作为患病人数众多的病症，阿尔茨海默病目前仍无治愈方法，人类目前对其了解仍只是冰山一角。

年龄越大发病率越高

随着年龄的增长，阿尔茨海默病的发病率越来越高。在我国，65岁以上人群的阿尔茨海默病发病率为5.6%，85岁以上人群的发病率高达40%。

在我国，60岁以上老年人中每20人就有1人患阿尔茨海默病。他们常常表现为性格改变、方向感变弱、行为怪异、表述不清内心的想法等。目前，临床上多数是通过询问病史、生理学检查、认知评估量表测评及医学影像学检查来诊断老人是否患病。

症状易被人们忽视

阿尔茨海默病有三种典型表现：

认知方面异常 比如出现健忘，经常找不到钥匙、钱包等情况。

日常功能异常 比如以前爱干净的人变得邋遢，不能顺利完成理财、购物等操作，甚至出现容易摔倒、行走困难等情况。

精神行为异常 比如出现焦虑、攻击性、易怒等情绪改变，以及不分场合大声说话等不当行为。有患者甚至出现精神错乱(妄想、幻觉)，觉得别人要害自己，或是偷自己东西。

需要注意的是，阿尔茨海默病最容易被忽视的症状就是语言障碍。患者无法表达内心的想法，可能经常忘记简单的词语或以不常用的词语来代替，结果说出来的话让人无法理解。

更可怕的是阿尔兹海默病还会致死

阿尔兹海默病是继心血管病、脑血管病和癌症之后的老年健康“第四杀手”。

为什么会这么严重呢？

阿尔兹海默病是一种慢性退行性脑病，“蚕食”患者大脑的，是两种异常的蛋白病理变化——

老年斑（不是长在脸上那种老年斑）

神经纤维缠结

它们会聚集在大脑中，逐步杀死脑部的神经细胞，阻断信息的传递，令人体的各项功能逐渐“作废”，最后致人死亡。

就诊率低祸起认知误区

目前，阿尔茨海默病的就诊率很低，这与人们对该疾病的认知误区有很大关系。

误区一：“老糊涂”不是病 有些患者将阿尔茨海默病的早期症状当成衰老的表现，认为不用就诊，导致延误治疗时机。老人经常会有记忆力减退的现象，但并不是所有的“老糊涂”都是阿尔茨海默病。如果发现家中老人对刚发生的事容易忘记，但过去发生的事却记得很清楚，就要带老人及时就诊。这有可能是阿尔茨海默病的征兆。

正常的衰老健忘和阿尔茨海默病的区别很明显，衰老健忘主要表现为近记忆或者即刻记忆减退，比如患者在几分钟之前想要做某些事情，但是几分钟后就会忘记，但是通过提醒或者过一段时间患者能自己回忆起来。

误区二：反正治不好，干脆放任发展 虽然目前阿尔茨海默病还不能被治愈，但是通过治疗是可以缓解症状、减慢疾病发展速度的。采取合适的治疗方案，加上家属悉心照顾，患者可在长时间内保持稳定的状态。

误区三：随意停药没关系 研究表明，随意停药会使患者病情明显加重。阿尔茨海默病分为轻度、中度及重度。如果不规律服药，一年内患者的病情就会从轻度发展到中度水平。

误区四：只要照顾好生活起居就行 很多患者家属认为，只要将老人的生活起居管好就行，其实老人在诊断后的焦虑、孤独感，更需要得到关注。

40岁起就要留意蛛丝马迹

有专家建议，年过40岁，就要开始有意识地警惕自己有没有被“阿尔兹海默病”缠上。

首先要搞清楚，并不是所有的“老糊涂”都是阿尔兹海默病。

阿尔兹海默病的诊断需要一系列量表测评。

如果只是单纯的记忆力减退，很可能只是“认知功能障碍”（MCI）。

如果再表现出生活不能自理，不能照顾好自己，则十有八九是“阿尔兹海默病”了。

阿尔兹海默病的10大征兆

① 记忆力衰退（遗忘）：在镜子里认不出自己

② 不能完成熟悉的工作：连怎么刷牙都忘了

③ 语言表达出现障碍：一句简单的话都说不好

④ 搞不清时间和地点：忘了今天是哪一天

⑤ 判断力受损：大热天却穿好多衣服

⑥ 理解力下降：听不懂你在说啥

⑦ 将东西放错地方：将脏碗筷放入洗衣机中

⑧ 情绪或行为的改变：喜怒无常，几秒钟内感到悲伤、快乐或焦虑

⑨ 性格改变：原来很活跃，突然变得孤僻

⑩ 兴趣丧失：最喜欢的下棋也提不起兴趣了

总之，如果一个老人出现，精神行为异常、个性变化大、脾气差，可能属于阿尔兹海默病的早期表现，一定要及时到医院进行检查。

预防阿尔兹海默病小贴士

生活方式健康的人群，阿尔兹海默病的发病率较低。

01

控制好体重

腰围最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。

02

保护好听力

轻中重度听力损失的老人，其阿尔兹海默病患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍。

03

多用脑、多活动

多阅读，培养1~2个集体活动的爱好，比如打麻将、广场舞。

04

每天运动30分钟以上

研究显示，体育锻炼可使老年阿尔茨海默病型痴呆的发病风险降低45%。

05

饮食中加点“锂”元素

锂元素有稳定情绪的作用，有助预防或延缓阿尔茨海默症的进程。锂主要的食物来源是谷物和蔬菜。

虽然阿尔兹海默病尚无解药

但只要做足预防、尽早发现、及时干预

多一点关爱

每一个患者及家属都能更加从容

-End-

资料来源 | 老年健康报、健康中国、深圳市疾控中心

编辑整理 | 健康罗湖

运营服务 | 晶报

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