线上课程 | “伊人公益讲堂”线上舞蹈课——瑜伽
2021-06-18 19:31 来源：南山妇联幸福荟
人工智能朗读：
近期疫情反复
为了自己和他人的健康安全
积极防护和适当运动同等重要
适当做一些运动
既可以调节焦虑情绪
又能提高免疫力
今天
南山区妇联
“伊人公益讲堂”舞蹈课程瑜伽课
带大家一起锻炼！
现在跟随老师的指导
学习瑜伽动作吧~
↓↓↓
瑜伽，不仅是一套流行时髦的健身运动，还是一个非常古老的能量修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽可以让大家更具“曲线美”，有益于培养良好的心理状态。
练习瑜伽时
要专注自己的感觉
不要执于变得更加柔软、要减肥
让你的练习自然流动
对结果不要执着
等它自然呈现
遇到高难度体式
要量力而行去尝试
要跟着老师的指导一步一步来做
不要放弃，也不要过分努力
太过努力，容易受伤哦
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