4.30国际不打小孩日 | 家庭教育需要非暴力沟通

今天是国际不打小孩日，

不用棍棒教育还可以怎么教育孩子？

让我们来读一读

马歇尔·卢森堡的这本

《非暴力沟通》吧！

小编已为大家整理出该书的精华部分：非暴力沟通的四大要素。方便大家获取直接练习的技巧

全文约3200字

阅读时长约8分钟

为何不能打

《反家暴法》已正式施行五周年，但遗憾的是，大众心目中对儿童家暴的容忍度要高于对伴侣家暴。我们需要明确立场：反对包括体罚在内的一切家暴。

最新的法律要求

最新修订的《未成年人保护法》第十七条：“未成年人的父母或其他监护人不得实施下列行为：

虐待、遗弃、非法送养未成年人或者对未成年人实施家庭暴力……未成年人父母或者其他监护人不得使未满16周岁的未成年人脱离监护单独生活。”

我国《反家暴法》和《家庭教育法（草案）》均提到，“未成年人的监护人应以文明的方式进行家庭教育，依法履行监护和教育职责，不得实施家庭暴力。”

以案说法

2015年，邵某某因长期殴打、虐待女儿被判刑，母亲王某某对女儿不闻不问，导致流离失所。铜山区人民法院判决撤销二人监护资格，指定铜山区民政局作为孩子的监护人。

体罚的负作用

体罚可能会增加儿童的攻击行为和越轨行为，更严重的是可能会恶化为身体虐待。具体可点击：《我们为什么反对体罚？》

《非暴力沟通》一书中，作者认为暴力让人无法表达心中的爱：爱的表达鼓励我们倾听彼此的感受和需要，而使用评判、比较、命令、指责的沟通方式让人难以体会爱，因为把不符合价值观的人看作是不道德的或是邪恶的。更糟糕的是，家长如果通过惩罚来教训孩子，他们迟早也会想办法来对付家长。

非暴力沟通的理念、技巧

“好的教育从好的关系开始”。学会使用非暴力沟通，通过表达自己和倾听他人，去建立/改善/修复亲子关系，也能达到家长的管教目的。

《非暴力沟通》一书中提到四大要素：观察、感受、需要、请求。

作者也强调：非暴力沟通的精髓在于对这四个要素的觉察，而不在于用什么字眼进行交流。因此需要反思过去的沟通习惯，多加感悟和练习。

观 察

注意区分观察和评论。观察和评论经常混为一谈，听者就会倾向于听到批评，并反驳我们。非暴力沟通提倡在特定的时间和情境中进行观察，并清楚地描述观察结果。

如

观察	评论	后者的不足
我最近发现你有3次玩完玩具后，都没有收拾。	你总是乱扔玩具	缺乏依据
本周妻子跟我说了3次，别人怎么不尊重她。	妻子老爱发牢骚	“发牢骚”是评论，将评论他人当作事实
当我看到你把午饭的钱都给了别人，我认为你太大方了。	你太大方了。	使用语言评论，但没有体现出对此评论负有责任（没有解释性的语言）

感 受

我们的文化里强调内隐，情绪常被压抑。我们从小没有被训练如何表达感受，尤其是男性更不被鼓励表达出情绪，而是被强调“男儿有泪不能弹”。作者认为，一个人有强烈的感受，而自己不一定体会得到，更难说表达出来，这样的人不一定认识自己；如果在家庭中，家庭成员之间无法表达情感，这是很悲哀的。作者在这里强调了注意区分感受和想法。

例子：“我觉得在晚上不该这么大声。”作者提醒，虽然小明用了“觉得”这个词，但他表达的是看法而非感受。小明再试一次，他说：“声音太大了就会打扰到别人。”作者解释到，这依然是看法而非感受。

为了帮助大家找到表达感受的方式，作者以也编制了一套词汇表，并分为两大类，用以更好地表达、交流内心的情感。

得到满足时的感受	没有得到满足时的感受
兴奋、喜悦、精力充沛、兴高采烈、感激、幸福、陶醉、欣慰、喜出望外、平静、自在、舒适、放松、踏实、安全、温暖、放心……	害怕、担心、焦虑、忧虑、着急、进展、心神不宁、忧伤、沮丧、气馁、绝望、伤感、恼怒、烦躁、苦恼、生气、不满、不耐烦、震惊、失望、茫然、寂寞、孤独、郁闷、难过、沉重、精疲力尽、萎靡不振、尴尬、惭愧、内疚、妒忌、遗憾、不舒服……

需 要

但仅仅表达了自己的感受是不够的，作者认为，如果家长仅对孩子说：“你成绩不好，让爸爸妈妈伤透了心！”言下之意是，父母的快乐与否是孩子的行为造成的，这其实是利用孩子的内疚，让其迎合父母，而并不是让他们出自对学习的热爱。

在非暴力沟通里，我们要学会重视感受与自身的关系，而不是指责别人，因此需要进一步了解自己的愿望：有哪些需要、期待等没有得到满足？发言者要把这些“需要”、“期待”一并表达出来，才算是对自己的感受负责。作者列出几种基本选择供大家参考，如：

自由选择（梦想/模板/方向）；庆祝（梦想实现/纪念人生起落/表达哀伤）；言行一致（真诚/自我肯定）；身体培养（空气/食物/运动/休息/免受病毒等伤害）；玩耍；精神交流（美/和谐/平静）；相互依存（接纳/欣赏/亲密关系/成长/安全感/倾听/爱/尊重/支持/信任等）

可以尝试通过“我（感到）……因为我……”的公示来练习如何表达。

例句：

“你没把饭吃完，妈妈感到失望。因为妈妈希望你能健康成长。”

“你成绩不好，让爸爸妈妈伤透了心。因为我们希望你长大后能过上好日子。”

作者提到，实际上，如果直接说出需要，获得积极回应的可能性就会增加。就如一些妻子在向丈夫表达请求时感觉到别扭，总是委婉地表达，但又对丈夫不在意自己的感受而生气。事实上她们并没有直接、清楚地对丈夫说自己想要什么。

请 求

提出请求有五个方面的注意事项：

请求要具体：清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。别用否定词，别用抽象的语言。抽象的语言，既无助于发言者深化自我认识，也不利于让别人明白可以做什么事。

如：

“你别喝酒了”、“我希望你不被老师批评” ×

“我希望你能公平对待”、“我希望你给我自由”、“我希望你有点责任感” ×

“我希望你在我做完作业后可以给我出去玩”、“我希望你下班后能和我一起做家务” √

明确谈话的目的：很多人在说话时，其实并不知道自己想要什么。但如果连我们自己都还没有察觉到自己的需要，让其他人来猜测我们的需要，这样的“心有灵犀”在现实中是很难实现的。或许我们可以先让自己明确目的：希望获得听者的理解、期待得到他人真实的想法、希望他人采取某种行动……

请求他人反馈：我们说出的话和别人的理解有时可能是两回事。如果无法确定对方是否已经明白，我们可以请求对方反馈，可以使用如“我的意思清楚吗？”“麻烦你说一遍我刚刚请你做的事好吗？”

了解他人的反应：一般来说，我们关心的内容大致可分为这三方面——对方此时此刻的感受、对方正在想什么、对方是否接受我们的请求，我们要逐渐聚焦想了解那个方面，并提出明确的请求。

区分请求与命令：当请求没有满足时，提出请求的人进行批评和指责，那就是命令；如果想利用对方的内疚来达到目的，也是命令。如果提出请求前有以下想法，也是命令：

如：

“他应该把房间整理干净”、“她必须照我说的去做” ×

因此，作者也解释，非暴力沟通的目的是帮助我们在诚实和倾听的基础上与他人建立关系，是希望人们的改变和行动是出于对生命的爱。如果我们希望改变别人，以使他们的行动符合我们的利益，这不是非暴力沟通的初衷。

小总结

为何不能打：触犯法律的风险；体罚的负作用

非暴力沟通的四要素：

观察（而非评论）：可在言语中增加描述观察结果，要有特定的时间和情境

感受（而非想法）：感受是你的情绪，可以尝试将它表达出来；

需要：表达公式：我（感到）……因为我……

请求（而非命令）：请求要具体、谈话的目的要明确、请求他人反馈、了解他人的反应

今天是国际不打小孩日，以上的内容对你是否有帮助？欢迎在下方评论区评论，或写下你对家庭教育的看法，精选评论或点赞最高的前五名有机会获得《童享幸福之家——家庭教育手册》一本！快来加入和孩子一起学习吧！

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