心灵热线 | 每个人的心中，都有一个“李焕英”

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心灵热线第49期

看完《你好，李焕英》

除了流泪还能做些什么？

因行文需要，有轻微剧透，敬请谅解。

电影《你好，李焕英》，是贾玲对已经去世的妈妈的怀念和致敬，也是一次与自己的和解。

主人翁贾晓玲是个不让妈妈李焕英省心的女儿，她看到了妈妈的辛苦和伤痛，心怀自责和愧疚，她希望妈妈有更幸福的人生、更优秀的女儿。车祸后，她穿越回妈妈年轻的时候，希望改写妈妈的人生，而同样穿越回去的妈妈，也在用自己的方式默默守护着女儿。

贾玲曾说过，妈妈走后，她这辈子的快乐都缺一角。“子欲养而亲不待”的遗憾勾起了我们内心深处对父母的愧疚，想起与父母的爱恨情仇，以及过往岁月中的遗憾，比如没能多花时间陪父母、没能让他们省点心等等，不免唏嘘感叹，要是时光真的可以倒流该多好……

然而，生命只有一次，过去已经过去，未来尚未到来，当下我们如何减少和面对遗憾，是每个人的必修课。贾玲用拍电影讲述母亲故事的方式去处理自己的遗憾，致敬母亲也成全自己，那我们怎么面对和减少人生的遗憾呢？

发现遗憾的价值

心理分析认为后悔是一种针对自己的否定，看起来指向过去的我，本质上是攻击当下的自己。电影中，面对妈妈的离去，晓玲内心充满不甘、愧疚、恐惧和执念，在这些的驱使下努力想改变过去发生的一切。现实中，我们也常常因为犯过的错对自己展开自我批判：你怎么这么笨、这么不争气……用自我攻击的方式面对遗憾，除消耗心理能量外没有其他任何意义。

其实，任何一个消极事件都有其积极意义。面对遗憾，除了自我攻击、否认外，我们可以转换心念，允许遗憾的存在，发现遗憾带来的智慧和祝福：它让我们意识到过去未曾意识到的需要，扩展生命的宽度，更加珍惜当下拥有的一切，面对未来做出了更好的选择。

爱她，用她想要的方式

爱的表达方式至少有三个：一是满足自己需求，如“离开了你我没法活，你不要走”；二是“自以为是”的付出，如“我喜欢吃西餐所以天天做给你吃”；三是满足对方的需求，也就是最高层次的表达方式。

电影中，为了让焕英过得幸福，晓玲努力撮合她和厂长儿子在一起，并没有问过她心里怎么想，其实是打着“为你幸福”的旗号去付出，从而减少自己的愧疚感，满足自己的执念；而妈妈对女儿的爱则更多从女儿的需求出发：晓玲拿着假本科录取通知书在升学宴上被当场揭穿后，妈妈并没有表现出责怪，仍然和女儿有说有笑，好像在她心里，早已了解女儿的心思,接纳了女儿就是这个样子；穿越后晓玲喝醉了，瘦弱的焕英稳稳地把她背回去，润物无声地表达着对女儿的爱。

在和家人相处的过程中，我们可以多从对方的需求出发，选择让彼此都舒服的方式，让爱的表达不留遗憾。也许父母想要的并不是很多的钱，而是儿女常回家看看；也许父母不奢求儿女常回家看看，而是希望儿女过得健康快乐就好；也许父母对你的付出和牺牲，并不是痛苦，而是乐在其中。

面对分离和死亡，提前做好安排

出生和离开，是人生的始终；相比于开始，如何善终更重要。你永远都不知道明天和死亡哪个先到来。

——《不完美，才美》

很多人在所爱之人离开后，觉得非常愧疚，因为有很多未说的话，未了的愿。但在生前，却不敢提及分离和死亡的话题，就像把头藏在沙堆里的鸵鸟一样。其实，生老病死是自然规律，我们无法选择出生，但可以选择在离别时让彼此都少些遗憾。趁父母、爱人健在的时候，一起探讨、分担他们的恐惧、担心，倾听他们的愿望：如想见什么人、想去什么地方、想对家人说些什么、如何看待自己这一生等等……

活在当下，让每一刻都值得

我们的生命只在一个又一个的当下中展开。活在当下，不是对现实妥协，不是屏蔽既有的问题，也不是直接提供解决问题的答案，而是让我们有觉察地、不予评判地专注当下，更清楚地看待现实，以及从不同视角看待我们与问题之间的关系，更清醒地做出选择。

如果身在今天，心里却在为昨天多吃了两块巧克力减不了肥郁闷，那说明还活在昨天；如果身在今天，心里却在为明天的考试焦虑，那是活在明天。活在今天的人，心也专注在当下的每一刻：留意自己的呼吸，觉察当下的姿势，吃饭的时候好好吃饭，走路的时候专心走路……比起沉溺往事，更重要的是如何让每一刻都过得充盈、丰富、精彩和有意义。

本期作者 | 曾敏

国家二级心理咨询师

宝安工会心理服务志愿者队指导老师

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