［献计献策］

    全面抵御“星期一综合症”

    专家支招

    消除“星期一综合症”可以用以下方法进行自我放松活动：

    舒适地坐在沙发或椅子上，把休息的意念送到全身各部位。

    放松脚尖，接下来逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿；松弛到肩部后，再转向两手指尖；最后，按脖子、脸、头部顺序放松。

    全身松弛下来后，转入调整呼吸。把注意力集中于肚脐一带，缓缓地将肚脐向背部贴近，随之呼气。然后缓慢而自然地向体内进气，再边将肚脐向背部靠近、边吐气。

    呼吸要尽量缓慢些，心中可以想：“真舒服！”或“我飘浮在天空，悠闲极了！”，这时，“星期一综合症”彻底消失。

    民间秘方

    早点起床

    星期一我会很早起床，赶去单位的心情也会很靓：挤车的人不那么多，有时看身边乘客沉默着的一脸愁容，自己却十分期待新工作日的到来，就会十分兴奋。小展让周末枯燥紧紧一天、松一天，别让周末的结尾太有趣。这样，当肌体处于一种兴奋饥渴的状态时，星期一的工作就会显得很诱人！仇丽想点兴奋的事

    我会在周一起床的时候拼命想些这个礼拜兴奋的事，比如和老朋友聚会、这个礼拜要发工资啦……想想，就会让星期一的心情愉快点。周睫

    不做“清洁狂”

    周日我老是不由自主地陷入“清洁运动”中。丈夫的忠告要我戒掉双休日的“清洁狂”——谈何容易。不过想想每个星期一的睡眼惺忪、头重乏力、思维短路……我该下决心了。