大脑的奥秘:运动比益智游戏更有效

http://www.sznews.com   2008-05-07 09:05  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

    运动比益智游戏更有效

    随着年龄增长，人体循环速度逐渐放缓。脑细胞由于供血量下降，无法获得足够的氧气和葡萄糖。这时，人的思维活跃程度就会下降。两位作者指出，延缓这一进程的最佳方法是运动。比起脑力益智游戏，运动其实更有效，因为它能向大脑提供较为充足的血液。研究发现，定期进行体育锻炼的老年人比久坐者思维敏捷得多。

    作者建议人们每周至少进行３次体育锻炼，每次不少于３０分钟，这样才能获得较为理想的效果。作者认为，锻炼的强度不需要很大，快步走是不错的选择。

来源： 现代快报  编辑： 梁硕芳