深圳新闻网讯 （记者姚苑 通讯员廖红滨）生命在于运动，如何科学运动，成为大家十分关心的话题。6月2日，第十五期《深圳体育健康大讲堂》走进观澜福诚街道章阁社区，开展了一系列为社区居民送健康的公益活动。做为活动特邀嘉宾，深圳体育运动学校高级教练庄萍女士在现场进行了关于“科学运动与健康”的专题讲座。
鹏城正值盛夏季节，深受深圳老百姓喜爱的《深圳体育健康大讲堂》活动也越办越火热。第十五期《深圳体育健康大讲堂》的指导单位为深圳市文明办、深圳市国资委、深圳市文体旅游局、深圳市投资控股有限公司；主办单位为深圳市体育中心运营管理有限公司、福城街道办事处、深圳狮子会、平安银行橙基金。
本次《大讲堂》活动走进观澜福诚街道章阁社区，向社区居民传递健康。白衣天使们不顾炎热的天气，用肺活量测试仪、握力测试仪、纵跳计测试仪等设备为社区居民进行免费体测；深圳狮子会代继宏先生现场为大家进行了糖尿病预防知识的宣教。据悉，深圳狮子会致力于关爱社区群众，传递健康环保知识，为社区居民举办健康大讲堂，推动健身热潮，并组织社区居民进行体质监测等多种形式的知识宣讲，促进社区和谐建设。
本期《大讲座》的主题为“科学运动与健康”，深圳体育运动学校高级教练庄萍女士首先告诉大家体育运动的好处，不仅可以提高人体心肺功能，还可以抵抗抑郁，让人们身心更年轻。不过，针对不同年龄层群体，庄教练给出的建议是要量力而行，老年人的运动心率不要超过1分钟120次，年轻人不要超过170次。她提到，年轻人喜欢挑战自身极限，但是，过量运动容易导致身体受伤，而近年来在国内兴起的瑜伽运动并不适合于老年人，因为瑜伽主要是牵拉韧带、锻炼肌力，中老年人更适合的运动包括广场舞、太极拳、八段锦等。
庄教练告诉大家，走路是最简单的锻炼方式，而提踵走路，可以保护肾脏；她还在现场示范了平板撑，以训练全身肌肉平衡；而简单易学的颈椎操，可以让久座电脑前的办公室白领缓解颈椎压力、放松颈部肌肉。
作为深圳市唯一一家市属公共体育服务企业，深圳市体育中心长期为深圳市民提供内容丰富的公益体育服务项目，得到了社会各界的广泛认可。2018年，市体育中心获评“2014~2017年度十佳支持福田全民健身企业”称号；连续两届被评为“最具社会责任感三星企业”，是深圳市社会责任评价的最高级别，也是深圳市唯一荣获此殊荣的大型体育场馆。
2017年全年，市体育中心各场馆向市民免费开放田径场地超过300天。其中，体育中心广场300多天、体育馆南门篮球场274天、足球场7天、室外网球场221天、保龄球馆6天、游泳跳水馆游泳项目15天。各场馆新增公益开放场地面积累计超过1万平米，新增惠民开放时间累计达到5000小时，新增惠民人数累计超过35万人次，年体育公益惠民突破200万人次。
为进一步满足群众的健身需求，扩大科学健身的传播途径，市体育中心推出《深圳体育健康大讲堂》公益讲座活动。讲座以“进社区、进学校、进企业”的形式每月为市民奉献一场精彩的健康指导讲座，至2018年5月已累计开展公益讲座15场，内容涉及心理健康、科学健身等，深受市民喜爱。同时，市体育中心联合深圳市体质监测中心，积极开展全民健身活动的免费体质检测、科学健身指导活动，直接公益惠民近万人次。
为配合教育部门关于开展“阳光体育”活动，助力中小学生强身健体，体育中心优势培训项目篮球、网球、羽毛球走进校园，开展低收费培训。其中，体育馆篮球、足球培训项目走进园岭小学、布吉中学、文锦中学、滨河小学、百草园小学，累计完成培训776课时，受训学生达32500人次；网羽中心网球、羽毛球培训项目走进百草小学，各完成43课时，各训练学生860人次。