此外，我连化妆水和乳液也都是使用具有精油成分的哦！有时候我还会只喷些精油化妆水，然后不擦任何东西，在香氛的淡淡包覆下睡个美容觉，让皮肤偶尔也享受一下只喝点清粥或健康果汁的感觉啊！

    最后，我还要跟大家强调一个观念——肌肤的保养是由内而外开始，健康的肌肤一定是来自于一个健康的身体！所以，无论是睡眠或饮食都很重要噢！如果你因为工作忙碌，或因为经常外食，而不确定自己的饮食是不是够均衡，那么也许你可以跟我一样，养成吃综合维他命或营养品的习惯，当然我偶尔也会休息一下，一个星期吃个四五次就可以了。

    其实我的保养，后来变得很简单，我觉得那跟了解自己皮肤的真正需要，很有关系。如果你希望这整堂课有个大重点，其实就是这一句。

    文章摘自 蔡依林教你学英语：《Jolin的24堂英文日记课》