工作、家庭、朋友已经让你分身乏术，如果你经常留点时间给自己，将会更亲切、更好相处。 留点时间给自己的灵魂，一步一步慢慢走。积极肯定，不要对自己太严苛。不要烦恼，不要拖延。 想象力会推动感官，让你随时享受生命的感动与喜悦。

    让一切更有选择性

    在电影《在云端上的情欲》中，安东尼奥尼让片中角色讲述一群人因为走得太快而把灵魂留在身后的故事。这部影片在许多忙碌不堪的人们心头造成回响，若你没有留点时间给自己，就会崩溃。

    工作、家庭、朋友已经让你分身乏术，如果你经常留点时间给自己，将会更亲切、更好相处。留点时间给自己往往比想象中困难，因为这很容易带给你罪恶感或压力。“我时间已经不够用了！”然而我们全都得留点时间做真正重要的事，你必须了解留给自己一点时间正是关键所在，否则你会感到和自己的内心产生疏离。

    自我认知来自于留点时间给自己，面对改变自己、追求更美好生活的力量。探触自己的内心可以让我们不再扮演不必要的角色，质疑我们先入为主的观念，改变我们的习惯，设定我们的限制，界定我们的范围，让一切更有选择性，并且学会说“不”。

    没有人会完全受限于外在环境，我们只是自以为受外界左右而已。我们全都有某种程度的选择，决定我们要如何与别人相处，如何和社会互动。陷入错误的角色和场所往往是习惯使然，一旦你决定改变你的习惯，你的人生就能开启全新的视野。你不妨这样想：旧习惯只不过是脑部神经键现有的记忆痕迹。新（好）的习惯则是新的记忆痕迹，让我们追求新的目标吧，创造新的记忆痕迹，改造“我不值得花时间在自己身上”这种旧有的思想模式，其实只需要十八天。