别再跷二郎腿了！这种病，我国患者超1亿！如何预防？
2022-10-12 14:34 来源：央视财经
人工智能朗读：
合理运动预防关节炎发生
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关节炎种类众多，要预防它就要找准病因。专家提醒，适当的运动可以增强关节周围的肌肉力量、增加关节的稳定性，但过度运动可能适得其反。
保护关节要注意：在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，长期跷二郎腿、久坐都可能对关节造成损伤，不要盲目做反复屈伸。要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免爬楼梯、蹲起等较剧烈的对关节有损伤的运动，为了达到锻炼身体的目的，关节炎患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。
年轻人在进行长跑、暴走等运动前要做好热身运动，以免造成韧带拉伤、关节不稳。
[编辑：刘晓宇]
