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食补美白，真没用
柠檬，绝对是人们心中美白食物第一名。
美白爱好者们觉得，酸得人龇牙咧嘴的柠檬，肯定有很多维生素C吧？多吃柠檬，就能多摄入VC，肯定有美白效果啊。
但是，很可惜。柠檬中的VC含量真不高，每100g的柠檬大概也就含有25mg的VC，在水果里面真不算太多。
毕竟就连它的亲戚——吃起来甜滋滋的橙子，每100g都能有大概50mg的VC呢；
更别提还有冬枣这种VC大户，每100g里含有将近250mg的VC。真想补充VC，还不如冬枣呢！
如果你就是想吃柠檬，那要吃多少才够呢？
想要达到美白效果，你大概需要每天补充3000mg的VC，换算过来也就上百个柠檬吧！不多，也就是把你酸的啥也吃不下而已。
对了，还不是只吃一天就行了，你需要坚持至少6周左右……
那么其他富含VC的水果能有用吗？还是那个道理，你需要每天坚持摄入足够量才行，像冬枣这种高VC选手，每天都需要也需要吃好几斤。
虽然这样VC是补够了，但是糖超标了，钱包也受不了呀！
牛奶、豆浆这种看起来就白的食物，也被一些人赋予了美白的职责。很明显，它们也是没用的。
虽然说吃啥补啥，但如果吃白色食物就能变白的话，你天天喝可乐岂不是会变黑？
无论是喝牛奶还是豆浆，主要补充的都是蛋白质、水以及矿物质等，对于美白是真没什么效果。
其实，想要通过消化系统来对我们的皮肤产生影响，实在是太遥远了一点。直接对皮肤下功夫，才会有奇效。
