3.喝完记得多运动
一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗，建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动。同时记得喝了奶茶以后下一餐可以少吃两口主食和烹调油哦！
总结：
常喝街边奶茶有害健康，偶尔解馋控制好量。选择奶茶要注意奶茶底、小料的选择，尽量无糖，喝完奶茶要记得多运动哦！
你能拒绝奶茶吗？
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南[M].人民卫生出版社,2016
作者｜薛庆鑫中国营养学会会员注册营养师健康管理师公共营养师
人工智能朗读：
[编辑：孙逊]
3.喝完记得多运动
一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗，建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动。同时记得喝了奶茶以后下一餐可以少吃两口主食和烹调油哦！
总结：
常喝街边奶茶有害健康，偶尔解馋控制好量。选择奶茶要注意奶茶底、小料的选择，尽量无糖，喝完奶茶要记得多运动哦！
你能拒绝奶茶吗？
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南[M].人民卫生出版社,2016
作者｜薛庆鑫中国营养学会会员注册营养师健康管理师公共营养师
