读特客户端·深圳新闻网2022年7月15日讯 （记者 曹园芳 何亚南 实习生 蒋澜俊 麦安琪）暑期来临，孩子们经过一学期的紧张学习，迎来了愉快的假期，许多家长也开始注重孩子的视力保护；也有不少毕业生为了满足专业报考、参军入伍、形象提升等需求，集中选择暑期去医院“摘镜”。为此，深圳新闻网特邀深圳希玛林顺潮眼科医院近视防控专科主任袁剑虹、屈光矫正专科主治医师邓之豪，分享关于青少年如何正确爱眼、护眼知识及近视矫正手术注意事项，让青少年们在暑假养成良好的用眼习惯。

科学用眼需保持规律、健康的生活方式

青少年如何正确用眼？袁剑虹表示，“首先要保证户外活动的时间。天气炎热，孩子们都喜欢宅在家里，家长要督促孩子外出走动，选择清晨或傍晚没那么热的时段，到树荫、走廊进行两小时的户外活动，从而有效地预防和延缓近视。”

深圳希玛林顺潮眼科医院近视防控专科主任 袁剑虹 （摄影：蒋澜俊）

袁剑虹建议孩子们居家学习期间，尽量选择屏幕大、分辨率高的电子产品，并且遵循“20－20－20”用眼法则，即每看屏幕20分钟，抬头眺望20英尺（6米）以外的距离至少20秒以上，电子屏幕的亮度要恰当。阅读时要保持“一寸一拳一尺”的姿势，即握笔手指离笔尖一寸（3厘米），胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺（33厘米）。其次要保持正确坐姿，头摆正，肩放平，身体直，稍前倾，两腿并排脚放平。

保持规律、健康的生活方式对爱护眼睛同样重要，对此，袁剑虹建议孩子平时饮食要注意营养均衡，多吃水果蔬菜和含优质蛋白的食物，不偏食，不挑食，少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。每天保证充足的睡眠时间，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。

佩戴OK镜要注意正确规范使用

如今，越来越多的家长选择给孩子佩戴OK镜，那什么是OK镜呢？袁剑虹说：“OK镜是角膜塑形镜的简称，是一种特殊逆几何形态设计的硬性透气性接触镜。通过佩戴塑形镜，使角膜中央区域的弧度在一定范围内变平，从而暂时性降低一定量的近视度数，是一种可逆的、非手术的、物理性的治疗方法。”

袁剑虹强调，佩戴OK镜要注意正确使用，佩戴者应保持良好用眼习惯，保证每天8至10小时睡眠时间，以此达到控制近视的效果。在她看来，父母也要树立用眼、护眼榜样。有关调查报告显示，父母使用电子产品的频率，对子女用眼习惯和时间的关注都会对孩子视力造成很大影响。经常使用电子产品的父母，其子女近视比例达52％。

近视手术需进行全面专业的术前检查

“孩子早期近视会有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象。”袁剑虹告诉记者，“暑假期间，家长最好带孩子做一次眼科体检，以便及早发现隐患，即使发现了近视也不要慌张，不要轻信虚假广告，一定要在专业医生的指导下进行科学的矫正。”

高考过后，许多毕业生选择做近视手术，因此每年暑假都会出现一波“摘镜潮”。邓之豪介绍说：“一些高校的专业对视力有所要求，还有些学子因为参军、报考警校或者公务员，也有单纯为了方便学习、生活而选择做近视手术。做近视术前需做一系列的眼部检查，确认患者的角膜、眼底情况，排除葡萄膜炎、高眼压、青光眼等相关的禁忌症，由专业医师进行条件评估后方可进行手术。”

深圳希玛林顺潮眼科医院屈光矫正专科主治医师邓之豪（摄影：蒋澜俊）

“尽管屈光矫正手术的安全性和有效性已经得到广泛证实，但也需要筛查禁忌症同时排查并发症的风险，故患者一定要选择可靠的专业医疗机构。”邓之豪建议，“若遇到眼角膜太薄、眼部空间的结构条件不允许的情况，也可以通过戴眼镜也改善视力，总之，安全最重要。”