读特客户端•深圳新闻网2022年6月6日讯  2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年全国“爱眼日”主题为“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”，同时，也迎来一年一度的食品安全周。为关注全年龄段全生命期眼健康的重要意义和提升居民食品安全意识，6月6日上午，深圳市宝安区疾病预防控制中心在宝安区凤凰山森林公园广场举办 《远离“蘑”幻饮食 共筑“睛”彩一生 》全国爱眼日暨食品安全周公益健康教育系列宣传活动。该活动向市民宣传爱眼护眼科普的同时传递关注食品安全、科学构筑健康基石、倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的积极主动的健康生活理念。

科学爱眼 做“明眸”少年

在健康宣教活动现场，深圳市宝安区疾病预防控制中心专家团队，与前来咨询的市民热情互动，耐心回答每一个提问，细致指导用眼健康注意事项，并发放有关近视预防、家庭书桌摆放位置、学生课桌椅高度与身高如何匹配等宣传资料。从预防与控制角度出发，提供科学可行的专业用眼指导，防患未然，在日常生活中学会科学正确纠正近视发生的诱导因素，避免近视发生。比如：

①每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。

②如果确认已患近视，及时到医院验光配镜。避免到不正规的眼镜店，矫正视力达到5.0即可，不要互相借戴眼镜。16岁以下的儿童少年要慎重配戴隐形眼镜。

③小学一至二年级学生的一日学习时间不宜超过4小时，三至四年级不宜超过5小时，五至六年级不宜超过6小时。自习和家庭作业时间，小学一至二年级不宜留家庭书面作业，小学三至六年级不宜超过60分钟，中学各年级不宜超过90分钟。

④小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

⑤每天看电视、使用电脑的总时间应少于2小时。

⑥读书写字身体要坐正，读写姿势做到“三个一”，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。

⑦此外，均衡营养，充足的户外运动是预防近视的最好“药方”,应每天户外运动2小时以上，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，有助于降低眼压。

科普内容事无巨细，一份份详尽且有操作性的爱眼科普，暖暖的送到市民手中，科学指导爱心呵护，相信通过大家的努力，每个孩子都可以拥有一双明亮的眼睛。

捍卫舌尖上的安全 食源性疾病要警惕

全国食品安全宣传周（China Food Safety Publicity Week），是国务院食品安全委员会办公室于2011年确定在每年六月举办的，以多种形式、多个角度、多条途径，面向贴近社会公众，针对性地普及科普知识活动。针对本次食源性疾病科普宣传，深圳市宝安区疾病预防控制中心，设计了有趣的健康大富翁游戏，把健康生活方式、食品安全知识要点融入游戏中，并在游戏中进行知识问答，在玩中学，在学中玩,让广大市民牢记食品安全科普知识。比如：

引起食物中毒的常见因素主要有：

1.不适当地冷藏食物（冷藏温度不够或冷藏时间过长）;

2.在常温下贮藏食物（使细菌有良好的繁殖环境）;

3.过早地准备食物（使细菌有足够的繁殖时间）;

4.不适当地加热食物（加热不彻底导致食物不熟）;

5.处理食物不善（处理食物的工具不卫生或生、熟食物交叉感染）;

6.食品加工或制作人员有感染并且有不良卫生习惯。

禁采勿食毒蘑菇 宝安疾控一直在行动

预防毒蘑菇中毒，一直是宝安疾控人每年的重点工作。随着近日雨水较多，气温日益攀升，各种菌类植物破土而出，疯狂生长，这些茁壮成长的野生蘑菇有些含有剧毒。深圳市宝安区疾病预防控制中心汲取往年预防误食野生蘑菇中毒事件的工作经验，每年都会多种方式进行预防毒蘑菇中毒健康科普宣传。本次在宝安区凤凰山广场举办 《远离“蘑”幻饮食 共筑“睛”彩一生 》公益健康教育系列宣传活动，除了爱眼日和食品安全健康科普，预防毒蘑菇中毒也是其中一个重头戏，而活动现场所在地凤凰山森林公园，正是华南地区有名的毒蘑菇白毒伞（致命鹅膏）的生长地。

白毒伞，以岭南毒王之称闻名“蘑”界。仅50克的白毒伞菌体的毒素含量，就足以毒死一个成年人。白毒伞常与藜蒴树伴生，郊野公园、路边绿化带较为常见。

误食白毒伞不会马上出现中毒症状，潜伏期一般为6—12个小时，最长甚至达到24个小时，患者开始出现呕吐、腹泻等肠胃炎症状，此后会进入一个“假愈期”，如不及时救治，就会进入肝损害期，出现严重的肝衰竭，最后可导致多器官衰竭死亡。目前，白毒伞中毒在临床上没有特效药物，只能采取及时催吐、洗胃，及对症治疗等方法救治患者。因此“禁采误食毒蘑菇”宣传，可以说是深圳市宝安区疾病预防控制中心的常态化工作。

“岭南毒王”白毒伞

眼睛是心灵的窗口，食品安全是健康的基石，让孩子拥有健康清晰的视力，让市民学会科学守护食品安全，每个人都是自己的健康第一责任人，希望《远离“蘑”幻饮食 共筑“睛”彩一生》系列公益活动可以聚集全社会互助正能量，共同促进健康事业的发展，你的健康，每一位疾控人都在默默守护，健康中国我们共同奔赴。