大约 80% 的人

在一生中的某些时段

都会经历腰痛

国内对成年人的研究结果表明

35～55 岁年龄段是腰痛的易发年龄

腰怎么就酸痛不适了？

是腰椎间盘突出？是腰肌劳损？

怎么才能缓解呢？

司机、白领、军人、建筑工人、农民……

这些需要长时间坐着站着或弯腰的职业人群

腰痛的患病率一般较高

阴雨、潮湿、寒冷等气候改变

也会常诱发腰痛发作或加重

腰痛了，可以做点什么？

除去药物治疗和人工理疗

我们自己可以怎样缓解腰痛？

今天教大家几个小动作，轻松缓解腰痛

一起来学习一下吧

来 源：针灸科

编辑整理：宣传科

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