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春
天
春季养生
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，意思是说，春季是生机盎然的季节。人应适应季节，调养生气，谓之“春气之应，养生之道也”。
养生之道
春分时节气温上升，草木生长旺盛，人体血液也处于旺盛时期，代谢加快，激素水平也处于高峰，因此要注意气血调节，协调新陈代谢。要根据体质特点适当调整饮食结构，补虚、泻实，使人体脏腑、气血、精气内在运动与外在运动相平衡，达到协调一致，防止疾病的发生。
最近天气忽冷忽热、时晴时阴、雨水纷纷。连连的阴雨容易让人腰酸背痛，风湿关节炎，慢性腰腿痛会经常发作，所以饮食要注意祛湿，衣着注意保暖。
一起来看看本期推荐的食补养生图书吧！
新书推荐
01
书名：《四季风物：十二个月的节气食单》
作者：若愫
出版时间：2020年11月
索书号：TS972.1/4078
馆藏地点：宝安中心馆工业技术阅览区（三楼）
内容简介
本书通过把日常的蔬食生活以节气时令方式表达，告诉人们不同节气的健康饮食，用质朴的烹饪方式保留蔬食的天然滋味，如何用爱烹制出幸福的美味。同时，关于24节气的饮食书中每个节气都有当令的食谱制作方法。
02
书名：《养生汤调节免疫力》
作者：当中药哥遇上汤姐时
出版时间：2021年1月
索书号：TS972.1/4071
馆藏地点：宝安中心馆工业技术阅览区（三楼）
内容简介
本书针对现代人常见的喉咙干痒、久咳痰多、压力大常失眠、湿气重易疲倦、胃口差肝火旺、排毒不畅皮肤差等16类身体不适及养生需求，推荐相应的药膳汤水食疗，书中所选的食材、药材也都符合四季时令特点和不同人群的需要，既突出了对症、实用、方便的效果，又具有鲜明的港式靓汤特色。
03
书名：《看节气喝靓汤·春季篇》
作者：林举择
出版时间：2020年7月
索书号：TS972.1/4003:1
馆藏地点：宝安中心馆工业技术阅览区（三楼）
内容简介
本书是林举择医师在继承佘自强药师的学术思想和经验的基础上，融入自己多年的临床经验和生活理念撰写而成。顺应春季立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气，介绍了90道应季靓汤汤谱，在不同节气，指导大家烹饪不同的靓汤来养生健体。每道汤谱均有详细的养生功效分析、制作方法介绍，并配有清晰精美的图片。书后还附有靓汤常用食材与药材的原料图，帮助读者识别与购买煲汤材料。
最近天气反复多变
大家要注意保重身体噢！
内容、编辑：吴晓晴 审核：刘美