战“疫”尚未结束

请大家严格遵守防疫规定

“解封”不解防

非必要不出门

加强锻炼，增强免疫力

南山区妇联为大家

准备了丰富的“安心云课堂”

让大家在宅家期间科学锻炼

今天的“安心云课堂”

我们学习有氧健身操

快跟着视频练习吧！

↓↓↓

安心云课堂

有氧健身操是将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相组合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让人在相当放松的情态下愉快地燃烧体内脂肪。有氧健身操节奏性强、动作简单易学，深受男女老少的喜爱。

动作示例

有氧健身操

跟随音乐伴奏进行练习

人们在欢乐的气氛中进行锻炼

能很快忘却烦恼

心情愉悦

身心能得到全面调节

今天的“安心云课堂“就到此结束

运动促健康

一起加油！

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