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心灵热线第81期
双相情感障碍科普
提到双相情感障碍
梵高应该是世界上最著名的双相情感障碍患者
为了纪念他
同时也为了让更多的人认识双相障碍
国际双相障碍学会把每年的3月30日（梵高生日）
定为世界双相障碍日
关于双相情感障碍
有些小伙伴或许会觉得很陌生
但其实在我们的生活中
双相情感障碍并不是一个罕见的心理疾病
什么是双相情感障碍
双相情感障碍( bipolar disorder，BD) 是一组常见的精神障碍，主要表现为抑郁和躁狂混合发作， 并伴有生理、心理、认知、行为等方面的异常变化，因此有时也会被称作“躁郁症”。它还有一个民间称呼，叫做 “天才病”，因为历史上很多天才型的文艺界名人得过双相情感障碍，比如刚才提到的梵高，还有贝多芬、达芬奇、海明威等。
但其实双相情感障碍和智商并没有直接的关系，只是在躁狂发作时，患者会自我感觉超好、极具情绪感染力、充满创造力、丰富的想象力以及无限的工作精力，但这种突然加速的思维会造成身体极大的耗能，对大脑也有损伤。而在抑郁发作时，表现为类似抑郁症的症状，但比抑郁症患者的自杀风险更高，因此，双相情感障碍应当引起我们的高度重视。
双相情感障碍的自查和诊断
生活中，如果同时出现以下情况，需要引起警惕，建议及时前往专科医院就医寻求规范诊断：
情绪就像过山车一样，有段时间总是没来由的愉快、兴奋、感到自己无所不能，容易注意力不集中、睡眠需要减少、喜交往、爱凑热闹、做事不顾后果；有段时间总是心情不好、没精力、觉得自己一无是处，原本喜欢的事情都不想做了、精力下降、脑袋像生锈了、体重减轻、早醒等。
正常人虽有情绪起伏，但大部分时候都能保持相对平和的心境。当长时间出现较大的、没有明确诱因的情绪起伏，以至于影响正常的生活、工作和人际交往时，就要警惕并及时就诊。早期的临床干预可以延缓病情进展、提高生活质量。
如何应对双相情感障碍
坚持治疗，增进了解
双相情感障碍患者应对双相情感障碍的症状、治疗药物和治疗周期有一定认识。通过和医生的沟通，尽量了解自己疾病的病程变化，理解自己症状缓解的过程及维持用药时间。
可辅助心理治疗
心理治疗是双相情感障碍的辅助治疗手段之一，包括人际关系治疗、认知行为治疗、辨证行为治疗等，心理治疗多在心理学原理基础上进行干预，对双相情感障碍患者有一定疗效。
及时关注自身情绪变化
在抑郁发作或躁狂发作早期，情绪变化、睡眠模式和行为方式上已经有迹象。
一旦发现这些迹象，应寻求身边家庭成员或朋友的帮助，及时门诊随访，告知医生，做药物调整。程度加重的时候一定要寻求帮助、接受治疗。
构建良好人际关系
双相情感障碍患者一定不要将自己封闭起来,要寻求可以信赖的朋友。哪怕他们只是倾听，不能提供建设性的意见，这种关系本身就具有治疗性的价值。
在日常生活中多进行幸福/感恩分享
多分享自己既往的满足与平静，当下的积极情绪。每天记录发生在身边的美好事件，通过写感谢信、讲演、写作等方式叙述自己感恩的人与事，在默化潜移中激发自己的感恩情愫，学会以感怀的心态对待生活。
直播预告
近期，我们将邀请心理专家为大家带来六场线上心理课程直播，欢迎关注！
第一场公益线上直播课《抑郁的识别与应对，情绪的认知与疏导》将于3月30日周三下午3:00-4:30进行。通过课程学习，我们可以更好地识别和应对抑郁，学会觉察和疏导自己的情绪压力，提升我们的心理健康水平。
扫描下方二维码进入课程直播间观看，课程直播时间内可在直播间留言互动，交流答疑（直播有一周的回放时间）。
课程大纲
1. 线上抑郁测试及解读分析，如何识别抑郁；
2. 面对抑郁，我们获得心理支持，走出困境的方法；
3. 识别常见负面情绪：觉察情绪、学会更好的处理和应对情绪；
4. 线上答疑互动。
授课老师：董凯悦
▪ 国家执业心理咨询师
▪ 国家婚姻家庭咨询师
▪ 中科院高级EAP（员工心理援助）讲师
▪ 中科院研究所应用心理教练
▪ 美国催眠学会NGH催眠治疗师
▪ 深圳市总工会职工大讲堂心理讲师
▪ 深圳市工人文化宫（市职工服务中心）心理咨询师
参考文献：
[1] 袁全(2022-01-25).让更多“金晓宇们”被看见.新华每日电讯,012.
[2] 周佳男,刘媛媛 & 杨程皓.(2021).双相情感障碍患者治疗的研究进展. 医学综述(09),1770-1774.
[3] 骆艳丽,倪开济,梁韵淋.双相情感障碍:让人更加“精神”?[J].江苏卫生保健,2021(06):42-43.
[4] 张润琴,王玲花 & 封钢.(2022).积极心理学团体护理干预在康复期双相情感障碍病人中的应用效果研究. 护理研究(03),535-537.
本期作者 | 董凯悦
深圳市工人文化宫（市职工服务中心）心理咨询师
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