居家办公胖三斤？

你不是一个人！

如何快速瘦下来呢？

今天小编就给大家分享一枚好消息

深圳全民健身福利上线啦！

17节直播课+48期视频

人人有份！

还有“苏神”苏炳添

深圳奥运冠军汤慕涵

在线带你做运动

赶紧分享给身边的小伙伴吧！

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深圳健身福利大礼包

疫情防控不松懈，深圳人全民健身依旧。3月21日，第二届“深圳踏青日”文体旅系列活动率先推出线上活动，号召市民以运动“云踏青”为主题强健体魄，鼓励更多市民在踏青时节积极锻炼、云健身，因地制宜开展全民健身活动，为市民准备了“健身齐抗疫，宅家动起来”直播健身指导和科学健身视频指导等内容，满足市民体育锻炼需求，推动群众体育全域化蓬勃开展。

3月21日-31日，深圳市优秀社会体育指导员开展17节线上直播指导课，共开设包括燃脂操、瘦身操、减脂舞、广场舞等内容，邀请大家参与“欢乐健身派对”。

深圳市社会体育指导员协会、市太极拳研究会、市健美健身运动协会、市瑜伽协会制作推出共计48期科学健身视频，包括太极拳、健美健身、瑜伽、活力有氧系列、减脂瘦身系列、肩颈腰椎养护系列，让市民朋友们根据视频教学锻炼，保持良好的身体素质，提升抵抗力和免疫力，畅享美好生活。

02

体育明星在线喊你做运动

居家长的肉怎么也要瘦回去！

但有人说自己一个人，运动没动力！

那“苏神”苏炳添、深圳奥运冠军汤慕涵

带你一起运动呢？

以后深圳人可以逢人就说

咱的体育老师是“苏神”、汤慕涵啦！

话不多说，赶紧来打卡吧！

↓↓

首先是苏老师的

一二三学起来！

一、俯身转体

二、俯身跨步

三、开合跳

四、胯下击掌

还有奥运冠军、“00”后女神汤慕涵

也来亲自示范教学啦

大家还不赶紧过来“抄作业”

一、单腿俯身触地

二、臀桥

三、仰卧手脚交叉

四、深蹲

疫情让更多人关注到健康的重要性

增强体质，提高免疫力，抵御病毒

科学、持之以恒的健身方法尤为重要

别再给“懒癌”找借口

福利已上线！

现在就跟着学起来、动起来！

快分享转发给你身边

有需要的小伙伴吧~

来源：南山文体通

编辑：lee 美编：小球

编审：刘邦致