“看着某大厦深夜里加班的灯光，你只是在感慨他们的敬业吗”

“十二点以前就睡觉，你好意思说自己是深圳人吗”

晚上睡不着，早上起不来，白天没精神……这些表现就是“特困户”们最好的日常写照。

“睡眠”和“熬夜”

大家一看到上边的这些问题，就会立即想到我今天要谈的问题主要涉及“睡眠”和“熬夜”的问题。

实际上，对于这样的话题在很多的眼睛里已经成为了习惯或者是默认。毕竟，睡眠障碍和熬夜已经成为目前很多人生活中的主要问题。

据《2021年运动与睡眠白皮书》报道，在我国人口中，有超过3亿人存在着睡眠障碍。在中国成年人中，约有38%的深受失眠困扰，睡眠障碍的比例比世界平均水平高出约10%。不怪有人说，睡眠障碍与熬夜，已经与焦虑、便秘、口臭、鼾症共同构成现代城市人社会生活中的顽疾。

相比于睡眠障碍来说，熬夜对于很多人都会不以为然，甚至是根本就没有考虑他的危险。更有甚者，还会有很多应对的措施和措辞：

“晚睡一会不打紧，明天晚点起床就可以了”

“待我中午、下午补上一觉”

“我还年轻，身体扛得住”

如果，我对于你的熬夜

给予的评价是

“你熬的不是夜，是命！”

你又会怎么考虑呢？

其实，这绝对不是危言耸听

这是真实的事实

熬夜会导致ROS成分增多

加速我们机体的老化、衰老

就在最近，美国学者在国际知名杂志“CELL（细胞）”上发表了一项研究，在实验中熬夜的果蝇全都死亡了，如此的结果如果引申到人类，那些熬夜不睡的人们会是一个什么样的结果呢，我们说“熬夜其实就是在熬命”估计是一点也不为过吧。

在他们的研究中，让果蝇的神经中拥有一些特殊的热感应蛋白，这种蛋白可以在一定温度条件下激活，激活的果蝇就难以入睡，也就成为了果蝇中的“夜猫子”或者是“熬夜者”。

在试验的初期，熬夜、睡眠不足对于果蝇几乎没有任何的影响，他们还是可以完成正常的活动、觅食等生活状态，与正常作息的果蝇几乎完全一致。随着时间的延长，睡眠被剥夺的熬夜果蝇出现了死亡增加的现象。

试验到了第10天，熬夜果蝇的死亡率达到了最高峰值。到了20天的时候，所有熬夜的果蝇全部死亡。而保持正常作息时间的对照组果蝇却可以正常存活到40天。科研人员在这些长期睡眠不足的熬夜果蝇的肠道中发现，肠道里会不断产生和累积活性氧（ROS）成分增多，这样的ROS几乎成了显著减短实验果蝇寿命的主要因素之一。

而ROS在我们的生活中就如同促进铁皮生锈的腐蚀剂一样，会加速我们机体的老化、衰老等过程，因此说，熬夜其实就是在熬命的说法一点也不为过。

所以！！！

大家伙可不能再熬夜了

“熬夜冠军”这称号咱们可不兴当呀

-End-

信息来源：罗湖区人民医院

肿瘤科主任 高文斌

编辑整理：健康罗湖

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