疫情期间

家长陪伴孩子居家学习生活

该如何做好心理调适？

由于疫情，我们中的一些家长再次与孩子居家学习生活不期而遇。身为家长的我们，可以做些什么呢？怎么做，可以帮助到我们自己，也帮助到我们心爱的孩子呢？以下几点建议，供您参考：

01

积极自我调适，

不向孩子传递负面情绪

在孩子居家学习生活期间，请您一定要保持理性与平静，主动关注各种积极信息，及时觉察自己的情绪，合理调节，不把自身的负面情绪传递给孩子。

02

理解孩子，

帮助孩子改善情绪

居家学习，不同校园生活那般丰富多彩，缺少了同龄好友的陪伴，我们的孩子可能会有些不开心或小脾气。此时，请您多关注孩子心理状态，理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，多多陪伴孩子，比如可陪孩子聊聊天，一起做些居家亲子活动，诸如做健身操、跳绳、唱歌、欣赏音乐等，这样有助于孩子放松身心、愉悦心情。

03

给予孩子独处空间，

多一些理解与信任

我们可以给予孩子一定的独处空间，尤其是正处于青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，多一些理解与信任，多看到孩子的优点和进步，及时表扬和肯定，尤其是细节，如参与线上学习时孩子受到老师的表扬、孩子状态特别好、孩子笔记记得特别清晰、孩子课余时间主动为父母做家务等，都可以是表扬的内容。

04

让孩子做学习的主人，

提高自我学习管理能力

我们要引导孩子合理安排时间，加强自律，学着做一个对自己负责的人。请您做好后勤保障，保证在孩子学习期间不随意打扰，让他安静地与师生交流。我们可鼓励孩子在进行线上学习时，与班里的伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习、生活中的收获。

05

加强生命教育，

增强孩子自我保护意识

我们可以引导孩子关注那些奋战在一线的抗疫勇士和感人事迹，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱，认识到什么是勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。同时我们要引导孩子正确使用家用电器等，加强安全提醒；另外，如果遇到父母不在家，有陌生人来访，提醒孩子不要开门接待。

06

帮助孩子判断信息，

不信谣不传谣

关注疫情，请您引导孩子关注权威真实的新闻和信息，和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。

07

加强网络安全教育，

预防网络电信诈骗

线上学习期间，孩子们与电子设备接触的时间多了，对于电子设备的合理使用，是一个大学问。身教一定胜于言传，一方面，我们可以和孩子谈一谈，指导孩子合理规范利用电子设备；另一方面，作为家长，也要克服手机综合症，给孩子一个良好的示范。网络世界错综复杂，请您加强对孩子的网络安全教育，引导文明上网、安全上网，帮助孩子树立安全防范意识，提高孩子网络诈骗识别能力，同时，您可设置安全性更高的支付密码，维护人身和财产安全。

疫情当前，也请家长朋友照顾好自己。让我们一起，戴上“心灵口罩”，陪伴孩子健康、快乐成长。相信渡过疫情“寒冬”，我们一定会迎来春暖花开！

来源：中国妇女报

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