健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、心理上和社会上的完全良好状态。睡眠对于生命的维持是不可或缺的，睡眠的质量决定着个体的身体健康和生活质量。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是世界卫生组（WHO）公认的3项健康衡量标准。

优质睡眠的三个要素

一、持续时间：睡眠时间应足够让睡眠者在第二天感觉得到了休息并且反应敏捷。

二、连续性：睡眠时间应该是无缝的，没有碎片。

三、深度：睡眠应该足够深以恢复体力。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2022年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠，健康同行”。

我们的睡眠时间高达人生的三分之一。良好的睡眠同均衡的饮食和规律的运动一样是健康的三大支柱之一。

我们中的大部分人都有过失眠的经历

那么，曾经失眠或者正在失眠的你

对失眠又有多少了解呢？

失眠是临床最常见的睡眠障碍之一，中国人群的患病约为12%。全球10个国家失眠流行病学问卷调查显示，我国有接近一半人群在过去一个月中经历过不同程度的失眠，其中有1/4达到失眠的诊断标准。

失眠症状通常随时间波动，因此约有50%达到失眠诊断标准的患者是呈慢性病程的。在所有的失眠症状中，睡眠 维持困难最常见（占失眠人群中的61%），其次是早醒（52%），随后是入睡困难（38%）。

睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。睡好觉，才能拥有幸福人生。

温馨提示：

深圳市罗湖区中医院

脑病科“好睡眠养成团”开团了

帮你养成好的睡眠习惯，

改善您的睡眠质量。

报名时间：2022年3月21日-2022年4月21日，

8+13天让你养成良好睡眠习惯。每期限报5-7人。

成团目的：

改善睡眠质量，养成良好的睡眠习惯。

成团特色：

☑ 由省级名中医全亚萍教授及其团队为您制定个体化的中医综合治疗方案。

☑专业的医师团队为您的睡眠保驾护航，详细评估失眠类型及成因，给予现代医学精准诊疗。

☑ 中医特色适宜技术结合物理治疗， 配合情志疏导及特色功法治疗，形成良好睡眠习惯。

报名二维码

罗湖中医院脑病科

深圳市罗湖中医院（上海中医药大学深圳医院）脑病科为罗湖中医院中医特色专科，将中医药、针灸、情志疗法和西医神经内科、心理、康复整合，形成“多专业一体化诊疗”模式，对中风、眩晕、头痛、癫痫等脑病科常见病、多发病、疑难病进行综合管理，为广大患者提供优质服务，临床疗效显著。

科室开放床位42张，拥有主任医师1名，主治医师3名，住院医师4名，其中硕士生导师、教授1名，博士后1名，博士1名，硕士研究生5名。

出诊医师介绍

全亚萍，主任中医师，脑病科主任，南京中医药大学教授，硕士研究生导师。

国家中医药管理局脑病重点专科学术带头人，中华中医药学会科技评审专家，全国优秀中医临床人才，江苏省名中医，中华中医药学会心身分会、脑病分会等学会常务委员。参与或主持国家级、省级、市级科研项目18项，获得国家、省级中医药科学技术奖及泰州市科技进步奖9项，新技术奖3项。参与编写著作5部，在核心期刊发表论文30多篇，获泰州市自然科学优秀论文奖8项。

周一全天、周二周三上午，罗湖中医院门诊3楼内科12诊室；周三下午，中医院5楼睡眠中心门诊；周五上午，中医院5楼名中医馆；周四全天、周六上午，国贸名中医馆。

邹天雨，脑病科主治医师，中西医结合临床医学博士，香港注册中医师资格，世界中医药联合会脑病专业委员会理事。

周二下午、周四上午，罗湖中医院内科12诊室。周五上午，中医院5楼睡眠中心门诊。

来 源：脑病科

编辑整理：宣传科

图片来源网络，侵删

联系我们

预约挂号请扫码关注

资讯、健康养生请关注

咨询电话

0755-25160866（医院总机）

医院地址

罗湖区莲塘仙桐路16号