好的生活作息是健康的关键

可喝酒、熬夜却成了

很多年轻人的生活习惯

特别是夏季或遇上世界杯

加上啤酒小龙虾

那真是大写的“享受”

但这也大大增加了痛风发作风险

熬夜和痛风有什么关系呢？

年纪轻轻怎么会有痛风呢？

一、

年轻人痛风是怎么回事呢？

年轻人发生痛风，除了遗传因素外，还可以肯定的是和饮食习惯及生活方式有密切联系。

1、高嘌呤饮食

2、熬夜

3、肥胖

4、饮料

5、饮酒

6、喝水少

二、

熬夜会诱发痛风？

高嘌呤饮食、饮酒、肥胖，这是我们都知道的会引起痛风的因素，但是熬夜也会诱发痛风吗？

现在加班、熬夜对于许多年轻人来说不可避免，但过度劳累和作息紊乱导致机体能量大量消耗，人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少，代谢废物堆积。而且人体处于过度疲劳的状态，也会使体内的激素水平发生变化。而这种激素水平的变化，可能会影响身体尿酸的代谢，进而诱发痛风急性发作或导致血尿酸水平升高。

简单总结就是：

熬夜--身体过度疲劳--神经调节紊乱、激素水平变化--影响尿酸代谢--血尿酸水平升高--痛风

三、

痛风忍一忍就过去了？

痛风的痛恐怕没有那么简单

（一）痛风究竟有多痛？还有哪些危害？

除了大脚趾关节剧烈肿痛外，还有足背、脚腕、膝关节这些痛风容易发生的关节部位，这还不是最坏的。

最坏的是什么呢？是影响肾、心等重要器官。

（二）痛风痛起来，全身都受罪！

1、伤关节

痛风急性发作时，受累关节(多见于大拇趾、足背)局部常常出现显著的红、肿、热、痛和功能障碍。有的患者形容旁边的人走路引起的振动都能加重疼痛，也有的患者形容这种疼痛就像自己被什么东西撕咬一样。

痛风石常见于鹰嘴囊、跟腱、第一跖趾关节、耳廓和指腹等，可侵犯关节周围组织，引起骨质侵蚀、骨膜反应和软骨损害，引起关节活动受限和关节畸形。

2、伤肾脏

痛风是由于血液中尿酸太高形成结晶导致的，这种结晶不仅可以沉积在关节中形成坚硬的痛风石，还可以沉积在血管、脏器之中。

在疾病晚期，患者通常会出现关节功能丧失、肾脏功能异常，还可能出现高血压、肾病、肾结石、糖尿病、心脏病等诸多问题。

四、

预防痛风的四点建议

预防痛风的发生，从我们自身角度来说，主要在于调整生活方式，远离痛风的诱发因素：

1、忌暴饮暴食、少吃海鲜等嘌呤高的食物；

2、多喝水，建议每天饮水1.5L以上；

3、少饮酒，不建议喝啤酒、白酒，如果非要饮用，可以喝少量红酒；

4、少喝可乐、雪碧等果糖多的饮料，果糖会影响尿酸的代谢；

5、控制体重，肥胖患者建议减肥；

6、规律作息，少熬夜，多运动；

7、高危人群定期监测尿酸。

参考链接

痛风不再是老年病！60%的高尿酸血症患者都是年轻人！

https://mp.weixin.qq.com/s/2hziM3yAS75Ao8tqgKJ3Kw

熬夜high到爆，痛风会来到，疼得嗷嗷叫！改掉6个坏习惯，践行4个小妙招，便可轻松远离痛风

https://mp.weixin.qq.com/s/uYeXJxWaV3omxAgrUkP1JQ

420专题 | 熬夜居然会诱发痛风？痛风低龄化的元凶是什么？痛风二三事，医生告诉你！

https://mp.weixin.qq.com/s/q0-jlRcJNp6k5LbvGkloZQ

喝酒 熬夜 痛风！男子西安就医发现左肾萎缩，右肾结石

https://mp.weixin.qq.com/s/JqMrQnkizpvifQvcZ8nMuA

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