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最后一天，最后一天

我们的战“艺”——生活依然有滋味

『一起“动”：宅家运动会』首轮

来到最后一天啦

让小文文看看昨天有多少人

挑战了平板支撑项目

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严重怀疑右边的萌娃在打瞌睡

对于她们来说真的是小菜一碟呀

你撑我撑一起撑，看谁能撑到最后

小文文只注意到右边小哥哥的二头肌

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小伙伴们3月6日打卡记录

连续几天挑战

有木有感受到了运动的乐趣

首轮“一起动”最后一天

开合跳挑战走起

开合跳打卡小贴士

01

动作要点

挺胸收腹，腰背挺直，手臂用力绷紧，双脚与髋同宽，膝盖微屈，用肩部力量抬臂，用手臂带动身体跳跃，双手同时举过头顶。双脚同时向外跳，略比肩宽，小腿放松，不可低头、仰头，落地时膝关节自然微屈缓冲。开合跳主要提升心肺功能。

02

注意事项

膝盖不要内扣。体重基数过大人群不宜做此种运动。

扫码查看打卡攻略

按活动要求率先完成5天打卡

且在排行榜的前200名文粉

可分别获得奖品Keep运动月卡1张

以及体育礼品一份

到底谁能凭实力把奖品拿回家？

咱们拭目以待

如果你想和更多的人分享运动的快乐

欢迎加入“橙”心小屋

很多有趣的小伙伴坐等你来