我们的战“艺”——生活依然有滋味

『一起“动”：宅家运动会』

持续进行中

sport

day 3

仰卧起坐

听说昨天的的俯卧撑

难倒了很多文粉呀？

但是迎难而上的文粉们

还是坚持完成了20个的俯卧撑！

先来欣赏下专业组的水平

真的很标准

接下来看看开心业余组的水平吧

也很棒有木有

疫情隔离在家不无聊

跟着小文文

把今天的仰卧起坐

搞起来！！！

今天挑战项目

仰卧起坐50个

动作要点：躺于垫上，手臂抱于头部两侧，脚底并拢，脚跟靠近臀部，腹肌发力起身，准备时吸气，起身时吐气。动作全程速度不宜过快，频率约为3秒一次。仰卧起坐锻炼腹直肌。

注意事项：颈椎不好的人群不宜做此种运动。

按活动要求率先完成5天打卡

且在排行榜的前200名文粉

可分别获得奖品Keep运动月卡1张

以及体育礼品一份

那先来打卡吧！

活动介绍：设置深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、开合跳五个挑战项目，每天推出1个项目打卡任务，各位小伙伴可在“小打卡”小程序连续打卡，让居家生活也能健康有能量。

参与方式：进入“小打卡”小程序，加入【我们的战“艺”宅家运动会】圈子，参与活动者每晚12点前，将当天的宅家运动会项目视频上传到圈子，即为打卡成功。（注：每天都须挑战打卡对应运动项目并上传视频才能解锁第二天项目，如错过打卡可在3月8日补打卡一次）

扫码直达打卡页面

活动奖励：按活动要求率先完成5天打卡且在排行榜的前200名文粉，可分别获得奖品Keep运动月卡1张以及体育礼品一份。（注：Keep月卡将在活动结束后以短信形式发送，体育礼品需前往迪卡侬实体店领取，届时请留意短信通知。）

快跟上！

一起“动”起来