孕妈，你想顺产还不想有妊娠纹，怎能错过这种训练呢？

10月怀胎，

小宝宝在妈妈的盆腔内一天天长大，

子宫大小从一个梨子变成一个“大西瓜”。

孕妈体型和内在都会发生一些变化，

腹部肌肉特别是前面那两条腹直肌，

会渐渐向两边分开直至分离，

所以，孕期参加康复训练非常重要。

孕期康复训练能增加盆腔稳定性，核心肌群加强锻炼，能够减轻腹直肌分离，预防妊娠纹产生或加重，让孕妈更加自如地控制盆底肌，有助于顺产，避免分娩时会阴裂伤、侧切，减少产后修复的压力等等。

这里告诉大家一个好消息，

每周一、三、五下午，

孕妈们可以报名到宝安区人民医院（深圳大学第二附属医院）康复科建安院区参加孕期康复训练。

由于疫情防控需要，

每天名额仅6人。

训练时，

3名孕妈为一组，

由专业治疗师一对一进行全程指导，时间约1小时。

为了庆祝“三八”国际妇女节，

节日当天还将举办特别活动，

当天扫码报名的孕妈还会收到一个大大的惊喜！

下面是报名二维码

康复训练相关医务人员简介

陈尚杰

深圳市宝安区人民医院康复科主任

出诊时间及地点：周二、周四上午在院本部5楼出诊，周一、三、五上午查房后及每周工作日下午在建安院区A栋201出诊

中国中西医结合学会康复医学专委会常委，中国康复医学会中西医结合康复专委会常委，中国针灸学会针灸康复专委会常委，中国医学装备协会康复医学专委会常委兼疼痛学组组长，广东省针灸学会常务理事兼针灸康复结合专委会主委，广东省医学会物理与康复分会常委，广东省医师协会康复科分会副主委，深圳市医学会康复医学分会副主委，深圳市医师协会康复分会副主委，深圳市针灸学会副主委。主持国家自然科学基金项目2项，国自然评审专家发表SCl论文25篇。获中华中医药学会三等奖、深圳市科技奖二等奖各一项。

以神经康复为主，对中风、面瘫、脑外伤、认知障碍（痴呆及智能障碍等）、脑瘫、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等有较丰富的治疗经验，擅长运用中西医结合康复方法治疗神经系统、骨病疼痛、脊髓损伤、盆底等疾病。

许琼瑜

深圳市宝安区人民医院康复科盆底康复室负责人

广东省康复医学会围产康复分会副会长；广东省医师协会妇产科电生理医师分会委员；广东省康复专科护士临床实践基地带教老师；深圳市卫生计生能力建设和继续教育中心兼职讲师。从事康复治疗工作二十九年，在核心期刊发表学术论文多篇，发明康复治疗国家实用新型专利多项，主持和主要参与完成市区级课题多项。

目前主攻方向：盆底功能障碍性疾病的康复治疗。

万义文

主治医师

针灸推拿学博士，深圳市宝安区高层次人才

出诊时间：周二至周六08:00--12：00、14:30--17:30

出诊地点：宝安区人民医院建安院区A栋2楼康复中心

世界中医药学会联合会中医手法专业委员会理事，中华中医药学会疼痛学分会青年委员，中国康复医学会康复治疗专委会青年委员，广东省针灸学会针灸康复结合专业委员会常务理事，广东省中西医结合学会康复专业委员会委员，深圳市医师协会盆底整合康复专业委员会理事，深圳市针灸学会理事。师从全国名老中医罗才贵教授，四川省第5批非物质文化遗产“峨眉伤科疗法”代表性传承人。

擅长运用针灸、正骨整脊推拿、中药结合现代康复姿势评估等方法治疗各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩痛、膝关节炎疼痛、踝关节损伤等骨关节软组织疾病；对面瘫、颞下颌关节紊乱、脑血管意外、头痛、失眠、耳鸣耳聋，产后耻骨联合分离、腹直肌分离、骨盆带疼痛、尿失禁等盆底康复，痛经、月经不调、更年期综合征等妇科疾病，小儿推拿治疗儿童感冒发热、咳嗽、便秘等疾病具有丰富的临床经验，“峨眉伤科疗法”代表性手法踩跷法治疗肩背、腰骶及下肢疼痛疗效显著。