↑点图直达活动详情页面

运动的快乐，谁试过谁上瘾

让你居家生活不无聊

健康过好每一天

↑3月3日，居民打卡深蹲项目

让我们一起用运动强健体魄

我们的战“艺”——生活依然有滋味

『一起“动”：宅家运动会』

持续进行中

今天挑战项目

俯

卧

撑

数量要求：20个

按活动要求率先完成5天打卡

且在排行榜的前200名文粉

可分别获得奖品Keep运动月卡1张

以及体育礼品一份

俯卧撑挑战小贴士

✔动作要点：双手置于胸部两侧（而不是肩部正下方），从头到脚呈一条直线，核心收紧，头部处于中立位，控制身体下降，胸口接近地面后手肘微微向内夹紧，胳膊和身体要呈锐角，胸部发力推起。俯卧撑主要锻炼背肌，胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑可以使体形更匀称挺拔。

✔注意事项：手腕和肩膀有伤的人群不宜做此种运动。

打卡攻略看这里

活动时间：2022年3月3日-7日（首轮）

✔活动介绍：设置深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、开合跳五个挑战项目，每天推出1个项目打卡任务，各位小伙伴可在“小打卡”小程序连续打卡，让居家生活也能健康有能量。

✔参与方式：进入“小打卡”小程序，加入【我们的战“艺”宅家运动会】圈子，参与活动者每晚12点前，将当天的宅家运动会项目视频上传到圈子，即为打卡成功。（注：每天都须挑战打卡对应运动项目并上传视频才能解锁第二天项目）

扫码直达打卡页面

✔活动奖励：按活动要求率先完成5天打卡且在排行榜的前200名文粉，可分别获得奖品Keep运动月卡1张以及体育礼品一份。（注：Keep月卡兑换信息将在活动结束后以短信形式发送，请注意查看手机短信。体育礼品需前往迪卡侬实体店领取，届时将会短信通知。）

适当的居家运动

不仅有助于排解内心的

焦虑、沮丧等负面情绪

还能收获健康自信的自己

快跟上小文文的节奏

一起“动”起来吧！