疫情期间

无论是疫情防控工作者

还是普通群众

都免不了面临着

一定的心理压力

这种情况下

我们还能做些什么呢？

这就为你答疑解惑

一起来看吧

特殊时期我们可以做点什么？

什么最重要？

自身的安全感最重要

怎么增强安全感

方法都在这了

一线人员如何照顾好自己？

抗疫前线的同事们

每天需要接触大量流动的人群

心理上肯定承受着巨大的压力

如何在心理上照顾好自己？

转发给你身边的一线工作人员

让他们知道自己被爱护着

有效的解压方式：正念冥想

正念冥想在这几年被大众熟知

其实除了减压外

长期练习还能缓解情绪

提高睡眠质量、提升专注力自控力

入手不亏！

身心放松版

身体扫描版

轻松、有节奏的一分钟减压操

减压操可以促进

快乐因子内啡肽的分泌

伸展放松肌肉

全家老小一起做更带感！

闲下来的时候

或许你可以刷刷“安心行动”小程序

来个心理测评也不错噢！

点击下方直接进入

- END -

更多精彩内容，请持续关注宝安先锋

内容来源：深圳智慧党建