强冷空气在这个周末

又马不停蹄地赶来了

甚至比春节更冷！！

打开我的小暖气

今日的宅家计划已经安排好了

音乐

。

本周推荐

①

点击图片播放音乐

图片来源小红书@就是6

《云际之间》

只剩黑夜陪我找

岁月叫我别等了

唤醒沉睡的不懂

禁锢不止她的梦

散落在无边的世界你的留恋

想念一刻不停歇

我忍不住却看见

唯你翻越过云际之巅

等待星际之巅云际之间

无聊着上演

我却不知不觉谈笑之间

愿为你成全

一页荒诞的诗篇

谎言没落的情节

再回首却看见她不见

——三块木头

亲子

。

本周推荐

②

2月，冬奥会频繁得到大家关注

滑雪和冰上运动成为了

目前最火热的休闲项目

今天就给大家推荐一个

疫情在家也可以手动“滑雪”的亲子小游戏

单板滑雪

冰壶挑战

来源：小红书@乔爸和达宝 @树苗妈妈咪呀

手工

。

本周推荐

③

家里的首饰正愁没地方收纳？

自己动手做一个铃兰收纳盒

玉一样的颜色

搭配乳白色小花花

放在小角落也足够赏心悦目啦

铃兰收纳盒

来源：抖音@晚安阿紫

电

影

。

本周推荐

④

《一条狗的使命》

A dog's purpose

导演：莱塞·霍尔斯道姆

制片人：加文·勃劳恩

《一条狗的使命》

一只叫贝利的狗狗被小男孩伊森和妈妈救下，从此跟他们生活在一起，陪伴小主人成长、玩耍、恋爱，长大后的伊森去外地读大学，而贝利渐渐衰老离开人世。

转世后贝利带着前世的记忆变成警犬、柯基犬、圣伯纳犬，直到第四世，贝利终于找到中年主人伊森，也帮他找回昔日恋人，与他们重新幸福地生活在一起。

美食

。

本周推荐

⑤

如果你还没吃过脆皮五花肉

一定要自己做一次哦

酥脆的外皮一口下去

超满足！

来源：bilibili@江寻千

《脆皮烤五花肉》

1、五花肉的表面刮干净后，用水冲洗。然后把五花肉对半切开，切的时候中间不切断。

2、去掉多余的肥肉，避免太腻。然后在表面，划出浅浅的网状花刀，会更好入味。在肉里面，均匀地铺上调好的香料，揉搓一会。皮背面的肉也要均匀抹上哦。

3、最后把肉卷起来，尽量卷紧一点，避免切地时候散开，再绑绳定型。

4、烤箱提前预热，150°烤2个小时后，230°烤再45分钟。切开后淋上秘制酱汁，就可以食用啦。

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运动

。

本周推荐

⑥

春节胖了三斤？

此时不瘦更待何时

管住嘴，迈开腿

跟着音乐

每天15分钟科学减肥

跟肚子上的小赘肉说拜拜

15分钟BTS有氧减肥健身操

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记得配合社区做好健康管理

随时注意自身和家人的健康状况

今日也不要忘记做核酸哦

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编辑丨静宜

责编丨戴洁

▋ 防疫小贴士

疫情期间，再次提醒大家：严格做好个人防护，少聚集，不扎堆，坚持戴口罩、勤洗手、常清洁、用公筷等良好生活习惯。如有出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉减退等不适症状，立即就近就诊，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。尽快接种疫苗，共筑免疫屏障。