新学期

“心”起点

盼望着，盼望着

春风来了

开学的脚步近了

新年、新学期、新旅程

请接收以下暖“心”提示

1.增强沟通，温情陪伴

多和孩子沟通，把握“不平静，不沟通”的原则，要学会正确表达自己的内心需求，多使用“我觉得”“我希望”的表达方式，切忌激化矛盾，请务必控制好情绪，避免“导火索式”刺激性语言和行为。

我们倡导“高质量陪伴”，您不妨试试“每天倾听一刻钟”，听孩子聊生活、聊朋友、聊兴趣爱好、聊假期见闻、聊新年愿望……倾听孩子的声音，了解孩子的内心需求，让他感受到被呵护、被尊重，体会到温暖和支持。

2.回顾假期，及时复盘

您和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期前制定的计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，总结经验和教训，分享收获和遗憾。这种“复盘”的方式能够帮助孩子及时查缺补漏，养成反思的习惯，是一种重要的学习方式。

通过这种方式，孩子也能够了解到假期生活即将结束，需要转换生活状态，回归到校园生活阶段。但家长需要明确，孩子的状态转换往往需要一段时间，切勿操之过急，否则会给孩子带来较大的心理负担。

3.调整作息，恢复规律

假期中，很多孩子作息不规律，如果不提前调整，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳等情况，影响孩子的学习状态。

开学前，家长可以和孩子一起制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照上学的时间起床、睡觉、学习、运动，每天陆续增加学习的时间，减少看电视、玩手机等时间，告别散漫，让生活恢复规律，这样有助于孩子适应开学后的学习生活。

4.引导规划，蓄力启航

引导孩子根据真实水平，对自己提出合理期望，确定新学期的进步目标，例如新学期要提高哪几门功课的成绩，要掌握的新技能是什么。制定学习计划，可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地开启新学期。

一年之计在于春，比计划更重要的是执行。在孩子实现计划的过程中，您不妨也参与进去，陪孩子一起阅读、学习、运动、劳动。这不仅会让实施的过程更有趣，也能增进亲子关系，还有言传身教的力量，让孩子看到行动的榜样。

5.留心观察，学会求助

如果发现孩子因学业压力或人际矛盾等导致情绪不稳定，或突然间无缘由地哭泣、发脾气，言语中流露悲观的情绪等，要及时与学校、社区工作站联系，或拨打心理热线求助。

情绪就像一个哨兵，如果遇到应激事件，便会最先发出信号。当负面情绪来临时，您可以尝试帮助孩子疏导，如果孩子的负性情绪持续几天都无法排解，可以积极寻求学校或社区的帮助。

如遇到心理健康方面的

困难或者疑惑时

家长和学生可以拨打

心理健康热线进行咨询

☟

福田区心理健康热线

0755-83582700

QQ：3147401098

（电话）周一至周五 16:00-20:30

周六 9:00-11:30

（QQ）每天上午9-12时

下午14-18时

我们相信

有您的用心陪伴与全心呵护

孩子会更有安全感和信任感

有您的温暖、尊重和接纳

孩子会更有信心和力量

让我们一起

用积极的姿态迎接挑战

从“心”出发，一起向未来~

综合自福田区教育科学研究院、红岭教育集团园岭初中部

编辑：1ang

审核：覃言

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