广东这几天的天气是这样的：

早晚湿，中午湿；

墙壁湿，地板湿；

有雨天的地方湿

没雨天的地方也湿

这是广东的春天.....

不.....是..回南天...

究竟什么是回南天？

回南天是我国南方地区的一种天气现象，通常指每年2-3月天气回暖，湿度增加，居民家中的墙壁、地面、玻璃甚至物品出现的严重返潮“出水”现象。

简单来说，就是湿漉漉、湿哒哒的感觉，在家里仿佛置身水帘洞、澡堂。

△墙壁似乎有自己的想法……

不想裹着潮湿棉被迎接

烦人的回南天

赶紧看看防潮小招！

关闭门窗，防止室外暖湿气流进入室内；

易受潮霉变的物品要提前密封储藏；

不要拖地，室内最好使用抽湿机或打开空调除湿模式；

新一股冷空气南下转吹北风时（14日），再开窗通风。

这个时节一到

很多人就感觉全身酸困乏力

嗜睡、腹胀、头面油腻

等浑身不舒服的表现

回南天的体内湿气怎么办呢？

回南天的特点就是湿重：

一方面，导致体表经络不通，而出现头脑昏沉、颈肩酸痛、肢体困重乏力、肿胀水肿、皮肤湿疹瘙痒等。

另一方面，这时的湿邪虽说是外邪，但同样对人体可以产生很大的影响，特别是素体脾胃虚弱、饮食杂进不节制的人，外湿可以和内湿内外相召，导致脾胃的运化水湿和水谷的功能失调，而出现胸腹胀满、纳差、口腻发酸，大便粘腻不尽等。

那么我们除了尽量减少

生活环境中的湿以外

我们还要着力清除体内的湿

一、 起居有节、饮食有度、增加运动

按时作息是健康的基本条件，否则气血减损、抵抗力下降，邪气入侵而生病。少吃生冷、油腻、肥甘厚味；不要暴饮暴食；适当增加运动促进消化。

广东地区春季有吃艾糍的习俗，其实不太主张在湿气重的回南天吃糯米做的食物，特别是脾虚湿重者。

二、外法祛湿

1、穴位按摩、艾灸

按摩、拍打曲池、阴陵泉、委中、丰隆等穴位有祛湿的功效。艾灸对于寒湿较重的人更为适合。

2、拔罐、刮痧

拔罐、刮痧可以疏通体表经络，激发脏腑气血流通，促进湿气排泄。

3、泡脚

春季湿气加重，真菌繁殖，很多人的香港脚就又开始蠢蠢欲动了。泡脚不但可以促进湿气的排出，对脚部真菌的繁殖也有一定的抑制作用。

回南天空气潮湿

大家要记得

好好养生、祛湿

健康生活哦~

素材来源 | 中国天气网、广州第一人民医院

整理编辑 | 第一健康集团

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