快乐的时光总是短暂的
转眼间已是春节假期的
最后一天啦~
这几天你是怎样度过的呢？
一个重要的问题浮现在脑海
#明天就要上班了#
往年这时候
不少网友都会大呼
“回首望去
放假的那一天好像就在昨天”
此时此刻，有些小伙伴应该已经
在返程的路上了
如何迅速成为避堵赢家
如何安全到家
记得收藏这份交通攻略
为你的返深之旅助上一臂之力
出行
车流高峰研判
整体车流&入省车流
整体车流方面，预计2022年2月3日（正月初三）开始，全省高速公路车流将逐步增大，2月6日（正月初六）和2月16日（正月十六）为返程的两个车流高峰。
入省车流方面，预计2月6日（正月初六）、2月17日（正月十七）为入省高峰。其中，湖南、广西方向返程的高速公路通行需求最大。
易堵点段研判
节后反向回流明显
易堵点段主要集中在珠三角周边高速公路及各入省主干通道。我省春运期间交通流具有明显的潮汐特点，节前由珠三角地区往粤东、粤西、粤北方向扩散，节后则反向回流。
预计节后返程高峰期容易发生拥堵的路段主要有：
G15沈海高速汕尾埔边互通段、深圳龙岗服务区段、江门凤山立交段、阳江西立交段，S14汕湛高速茂名高州段、那霍服务区段，G80广昆高速肇庆蚬岗服务区段，G0421许广高速清远清新段，G55二广高速公路肇庆广宁县段，S2广河高速惠州永汉收费站段，G35济广高速梅州樟树塘立交段，G0423乐广高速英德服务区段，G0422武深高速韶关榕树隧道段，G9411莞佛高速虎门大桥段、S6广龙高速南沙大桥段。
需要留意的是
根据广东天气研判
2月6日（初六）夜间-7日（初七）
我省中北部市县有大雨局部暴雨
其余市县有中雨局部大雨
日平均气温下降3℃～5℃
交警发出5大安全提醒
谨防追尾用好“双闪”灯
返程路上遇车多缓行时，尤其在夜间，处于车龙尾部的车辆应及时打开“双闪灯”（危险报警闪光灯），以警示后车减速慢行，确保安全车距，谨防发生追尾事故。
谨防疲劳驾驶
假期间外出游玩、亲友聚会频繁，返程时需谨防疲劳驾驶，出行前安排充分休息时间。白天连续驾驶时长不要超过4小时，有夜间驾驶需求的连续驾驶最长不要超过2小时，驾驶途中感到疲惫的，应及时到就近服务区停车休息。
切忌超速行驶
道路千万条，安全第一条。部分群众选择夜晚返程，切忌在临近高速免费截止前超速行驶、疲劳驾驶、违法占用应急车道行驶。
车靠边、人撤离、即报警
返程期间，一旦在高速公路发生轻微事故，应尽快人车撤离现场，选择到就近的快处快赔点处理，避免在高速公路停留。如果现场无法自行撤离的，应立即采取摆放三角牌等警示防护措施，无关人员撤离至高速公路护栏以外，报警等待救援，防止发生二次事故。牢记“车靠边、人撤离、即报警”九字决。
选择正规运营车辆
乘坐长途客车出行，要到客运站选择正规运营车辆，不要站外上车，坚决抵制超员客车、非法营运“黑”包车。乘坐客车时，要全程系好安全带。
同时，小福提醒大家
返深途中注意自身防护工作
注意各地的防疫要求
以免耽误行程
多地最新防疫政策
返深防疫政策
近14天内有中高风险地区和本土阳性病例报告地市旅居史来（返）深人员，务必第一时间主动向所在社区、工作单位或所住酒店报告；
近14天内有陆地边境口岸城市旅居史来（返）深人员，实施“四个一”健康管理和“14天自我健康监测”（“四个一”健康管理包括一份健康告知、开展一次健康问询、查验一次健康码、开展一次核酸检测）；
市外人员返深前，建议持48小时内核酸阴性证明，没有证明的，要在抵深后48小时内完成一次新冠病毒核酸检测，并加强自我健康监测；
高校或务工人员较多的企业，可要求学生或务工人员持48小时内核酸检测阴性证明返校或返岗；各机关、企事业单位，要督促本单位人员返深时主动申报春节行程。
按照深圳市疫情防控要求，福田区返深市民须持48小时内核酸阴性证明返深，没有证明的，须在抵深后48小时内完成一次新冠病毒核酸检测。
这些地区旅客返深
落地须核酸检测
2月5日，记者从深圳铁路部门获悉，春节返深高峰来临，乘坐途径中高风险地区列车的旅客抵深须落地核酸检测。
具体如下：
深圳北站：途径安顺、保定、济南、上海、杭州、北京、安阳地区抵深旅客需要落地核酸检测；
深圳火车站：途径济南、上海、杭州、北京地区抵深旅客需要落地核酸检测；
深圳东站：途径北京西、西安、内蒙古临河、天津 、郑州、信阳、天水地区抵深旅客需要落地核酸检测；
福田站：途径北京地区抵深旅客需要落地核酸检测；
深圳坪山站：途径梅州、上海、杭州地区抵深旅客需要落地核酸检测。
全国多个城市公布了最新防疫政策
登录国务院客户端小程序，进入“各地疫情防控政策措施”模块，可在线查询出发地、目的地的防疫措施。
春节长假后
很多人开始出现以下7大症状
↓↓↓
①睡眠紊乱，精神萎靡
②代谢紊乱，消化不良
③不想上班
④眼睛不适，沉溺网络
⑤疲惫燥热，想出去玩
⑥退潮忧郁症
⑦神经性厌食
那么毋庸置疑
你一定患上了
“节后综合征”
摆脱“节后综合征”
需要对症下药
教你几招
摆脱节后综合征
重新找回好状态
上班恐惧症
症状
身心俱疲、精神涣散，极其恐慌上班。
支招
很多工作党一收假就投入到紧张的工作计划中，殊不知，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前两天，应当适宜安排一些计划性、交流性质的工作，起到一个缓冲调整的作用。
睡眠紊乱综合征
症状
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱。
支招
补充睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律。常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，现在你应该“静下来”，避免高强度应酬，听些轻音乐，晚上早睡。
旅游后遗症
症状
旅途劳顿，饮食不规律不健康，摄入过多卤味、烧烤等辛辣的食品，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，人体的免疫力会降低。
支招
建议旅游者归来后合理安排作息，补充维生素，以提高免疫力。维生素B2能消除口腔、舌、唇发炎症状。多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品。
每逢佳节胖三斤
症状
每逢佳节胖三斤，嘴上说着吃不下东西，但零食包从不离手，不敢称体重还要解释自己怎么变胖了，面对亲戚的嘲讽“现在胖这样了？”只是敢怒不敢言，毕竟就是来你家吃饭的。
支招
人生嘛，总要有些规划的。理想很丰满，现实很骨感。有功夫在这里瞎想，还不如努力健身吧！要记住，你若盛开，蝴蝶自来。
食欲不振
症状
节假日人们的饮食通常是大鱼大肉肥膏厚味，大部分人会出现脂肪、糖分、盐分摄入过量的情况，导致肠胃负担过重，造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。即使没有明显的胃肠道方面的不适，食欲不振也会让人精神不振。
支招
长假后要注意调整饮食结构，不要过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
如果你还是沉溺在
假期中无法自拔
下面这些理由
一定会让你瞬间清醒~
1
春节假期，钱包都被榨干了吧
赶紧赚钱吧！少年
2
春节旅游人挤人
在家带娃带到崩溃
一上班就能跟同事吐槽这些事啦......
3
上班之后就没有七大姑八大姨
在耳边念念碎了
有对象没？
啥时候结婚？
工资多少？
4
同事的零食很好吃
而且取之不尽，吃之不觉
5
新的一年开始了
小目标定了没？
得加油完成啊！
- END -
信息来源丨深圳发布 深圳卫健委 深圳交警权威发布
编辑整理丨王志远
责任主编丨戴润超
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