读特客户端•深圳新闻网2021年12月25日讯（记者 董非）在深圳这个急速奔跑的城市，根本没有缓冲期。如果非要找一个属于自己的时间，那就是晚上躺在床上酝酿睡意的时候。大家都明白，没有工作打扰、没有应酬拖延，能舒舒服服地躺在床上轻松入睡，是莫大的幸福。但是没有消化完的坏情绪，看不到尽头的生活压力，长时间工作变得僵硬的身体......心理压力加身体折磨，都让这份简单的幸福变得奢侈。

床以外的压力与现状难以改变，但是我们可以通过帮助自己轻松入眠、改善睡眠质量等方法，让睡眠自由更进一步。

首先，释放紧张的情绪，让自己的身心舒缓下来，是健康入眠的第一步，也有利于快速入眠。比如，用温水泡泡脚、喝点温牛奶、听听舒缓的音乐、看看平和的书籍等等，把紧张、消极的情绪排除在梦乡之外。

其次，选择合适的寝具。床垫、床单、枕头、床头灯，都能影响睡眠的状态。以枕头为例，从解剖生理角度来看，人体的头与背、肩与脸并不在一个平面上，因此，用枕头将颈椎托起，便能使人体在躺下时受力平衡，放松肩颈。寝素眠备长炭枕在这一点上很有话语权，其枕头的外部采用的是50D慢回弹记忆棉材料，不仅柔软舒适，自动填补肩膀与颈椎的空隙，使颈椎受力更均匀，而且内里选用的是进口备长炭软管，结合外部记忆棉，模拟人体骨骼和肌肉的组合，让枕头的支撑力度更科学，睡眠质量更高。

根据睡眠习惯不同，人体比例不同，平躺、侧卧对枕头的要求各不一样，对此，寝素眠备长炭枕在设计时将不同睡姿的需求纳入其中，除了外柔内韧的材料支撑，寝素眠还加入了人体工学分区的设计理念，从多维度入手呵护颈椎，让睡眠更自在舒适。

另外一点容易被忽视的是，枕芯受潮、有异味，也将使睡眠质量大打折扣。在深圳，每到回南天便会加剧枕头的潮湿情况，但是在寝素眠系列睡眠枕头中，备长炭材料有效改善了这一问题。其内部采用的备长炭软管能有效吸湿透气，保持枕头的干爽清新，即使长时间使用也无异味。无论是对人体颈椎，还是对于皮肤而言，都是极大的惊喜。

最后，养成科学合理的作息习惯，是改善睡眠的最后保障。而深圳人，似乎总是比别人多了一份快节奏的标签，但是再快的节奏也不能抽离睡眠的时间。选择舒适的寝具、调整科学的作息时间、养成良好的睡眠习惯，即使白天再过放肆，也要享受夜晚一觉到天明的幸福。