读特客户端·深圳新闻网2021年10月25日讯（记者 刘梦婷 ）10月24日，2021年深圳市第九届中西医结合微创治疗脊柱疾病研修班暨腰椎退变性疾病基础与临床研究进展高峰论坛在深圳开幕，深圳市中医药学会脊柱病专业委员会第三届学术年会暨深圳市中医药学会脊柱病专业委员会护理学组成立大会同期举行。国内脊柱外科专家代表近150人参会。

据统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，男女比例为3:1，其中腰椎间盘突出症患者已占全国总人数的15.2%，是仅次于感冒的第二大常见病症。

此次论坛上，专家针对当前腰椎相关疾病基础，临床研究的热点、难点进行深入探讨，并聚焦采用中西医结合微创治疗的方式治疗腰椎畸形、腰椎肿瘤、腰椎感染等腰椎退行性疾病。

“从坐诊经历来看，近几年来腰椎退行性疾病呈发病率高和低龄化的趋势，其中最年轻的只有8岁。”大会执行主席、深圳市中医院骨伤科何升华教授告诉记者，腰椎病是脊柱常见病、多发病，腰椎病的主要临床症状是腰部疼痛、板滞，可同时伴有下肢的疼痛、麻木、无力等症状。

福建中医药大学副校长苏友新告诉记者，针对腰椎疾病，中医和西医都有各自优势，通过中西医结合、中西医协作，能实现资源内聚，打破单一学科局限。

“希望通过探索中西医结合治疗的质控标准、制定方案应用管理的规范流程，以及培养中西医结合的复合型人才等途径，实现中西医结合治疗腰椎疾病具体方案更广泛的推广应用。”苏友新表示。

会上，从腰椎疾病微创治疗的临床疗效研究到并发症的预防，从手术经验的总结到新式医疗器械的普及，从中医药治疗理念到中药的研发等，专家们精彩的演讲和独到的见解引起业内重视，对规范化腰椎微创外科技术操作与应用，提升深圳腰椎微创水平，推动深圳市中西医结合保证居民健康起了积极作用。

据悉，深圳市中医院作为深圳市中医药事业的龙头单位，被誉为“特区国医之窗”。深圳市中医院院长易铁钢表示，医院在脊柱治疗方面一直坚持中西医结合，并加强中医药在防治脊柱疾病的临床研究，已成功开展上、下颈椎、胸椎、腰椎手术，尤其在经皮全脊柱内镜微创手术方面形成特色优势，今年骨伤科还中标3项国家自然科学基金。

如何预防腰椎退行性变等问题，何升华总结了十大要点：

1.注意加强对腰部的正确使用和保健：腰部长期承受超负荷的用力以及劳损是引起腰椎疾病的主要原因。注意腰部的正确姿势；注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。如果是孕妇，更应该多让腰部休息。

2.避免腰部负重：应当避免干体力活（农村患者需注意避免下地干农活累活）、搬重物(城市患者逛街购物时应避免提较重物品)、长时间抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘；长期负重劳损也会导致腰椎退行性变的发生。

3.避免熬夜，保证睡眠，注意休息：已经有腰痛症状的腰椎退行性变患者，应当减少量，适当休息；症状较重、发作频繁者，应当停止，绝对休息，而且最好能够卧床休息。

4.应避免长时间看电视：看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。

5.应避免久坐：腰椎退行性变患者避免长时间弯腰做手工活，如果需要长时间的久坐、弯腰，注意坐的时候，腰要挺直，且每小时起身活动5-10分钟，舒展舒展筋骨。

6.应避免长时间下棋，打牌，打麻将等：腰椎退行性变患者在通过药物治疗症状消除后，需特别注意不可以长时间下棋，打牌，打麻将；这样很容易导致腰椎的劳损。

7.应注意床的选择与睡觉姿势：腰椎退行性变患者睡觉的床铺，应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧为好。

8.要注意端正坐姿：腰椎退行性变患者最忌半靠着沙发、枕头长时间看书；要注意看书、写字、打电脑间的休息，一般半个小时就应改换姿势或站起来活动一下；同时要防止空调和电扇正吹后背，气候变冷时应注意随时增加衣服。

9.应尽量少抽烟或者戒烟：香烟中的尼古丁会使脊椎椎间盘的功能逐渐退化。所以抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形要高出2～3倍，对于腰椎退行性变骨刺的患者应该尽量少抽烟或不抽烟。

10.应多食含钙丰富的食品：腰椎退行性变骨刺的发生与体内缺钙有一定关系，补钙有利于症状缓解。含钙丰富的食物归纳起来有这么几类：牛奶以及牛奶制品；豆以及豆制品；虾皮、虾米、海鱼、鱼骨粉、蛋黄等；鱼头豆腐汤、海带、黑木耳、黑芝麻等。