今天
全国同步热映史诗级灾难片
《上班》
“一睁一闭”
七天长假就这么过去了
内心承受着难以言喻的痛苦
该来的总归来了......
又开始上班了
又要早起去打卡了
听说这就是
国庆假后第一天上班的你！
今天开会是这样的
今天吃饭是这样的
今天下班是这样的
总结一下，今天的心情是这样的
然后再掐指一算
2021假期已过完，每天都在盼元旦
但这！还不是最糟糕的！
万一一不留神患上假期综合征......
假期综合征？这又是个啥病......
娱乐疲劳
长时间上网、打游戏、看电视，极大地增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、头重脚轻。
旅游疲劳
在风光优美、风土人情迥然不同的异地度过长假。但若行程安排过紧，旅途劳累，则又会带来不适。主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振等。
美味疲劳
放假期间，人们欢聚宴饮，多吃鸡鸭鱼肉，少吃蔬菜。营养吸收不均衡导致美味疲劳。
失落厌倦，恐惧上班
过节整个人都闲了下来，一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。
那咋样才能治好假期综合征呢？
合理改变饮食结构，多吃蔬菜
合理改变饮食结构。节后饮食可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是富含B族维生素和矿物质的深颜色蔬菜。
调整作息时间，早睡早起
很多人节假日熬夜是常态，再加上路途奔波，生物钟完全被打乱。所以，节后要及时调整作息，晚上最好提前2小时躺在床上，不在床上玩手机，定好闹钟，早睡早起。
工作制定计划，循序渐进
一些上班族节后会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧心理，工作起来也没有效率。最好是将工作量化安排，明确每天的任务，保持正常的生活和工作节奏，抛开对工作的厌倦情绪。
今日话题
各位职工小伙伴们
国庆假后的第一天上班
感觉如何呢？
来评论区和小编聊聊吧～
内容来源：广元日报社、搜狐网
